Aşk, ne yazık ki, her zaman sonsuza kadar sürmez. Görünüşe göre her şey karşılıklı, neşe ve mutluluk getiriyor. Ama insanlar dağılıyor. Ve bir insanı unutmak, özlem ve yalnızlık duygularıyla başa çıkmak inanılmaz derecede zor olabilir. Acı, paha biçilmez manevi deneyim getirir, ancak bazen bir kişiyi içeriden de mahveder. Bundan nasıl kaçınılır ve sevilen biri olmadan yaşamayı öğrenmek nasıl?
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızı anlayın, eşinize karşı tutumunuzu değerlendirin. Ne yaşıyorsun? Aşk mı yoksa sahiplenme duygusu mu, yalnızlık korkusu mu, boşluk korkusu mu, kendi hayatını yaşayamama ve başkasının hayatını yaşama arzusu mu? Hatalarınızı ve eksikliklerinizi kabul etme gücünü bulun. Olanlar için başkalarını ve kendinizi suçlamayı bırakın. Acı çekiyorsanız, sorunlarınızın bunda gizli olduğu anlamına gelir.
Adım 2
Durum üzerinde çalışın. Bir kağıda aşk hikayenizi anlatın ve size acı veren duyguları tanımlayın. Altta "Hayatımdaydı" işareti yapın. Psikologlar bu kağıdı yırtıp atmanızı tavsiye ediyor.
Aşama 3
İkinci kağıda, güçlü, bağımsız ve mutlu olmak için nasıl hissettiğiniz, hangi niteliklerden yoksun olduğunuz hakkındaki düşüncelerinizi yazın. Bu kağıdı saklayın, kendi içinizdeki gücü korumanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
Kendinizi anladınız, duygu ve deneyimlerinize gerekli noktaları ve vurguları yerleştirdiniz. Öz eleştiri yapmayı bırakmanın ve durdurmanın zamanı geldi. Kendinize farklı bir hedef belirleyin - ruhun yaralarını iyileştirmek.
Adım 5
Kendiniz için üzülmeyi, arkadaşlarınızla acılarınız ve acılarınız hakkında konuşmayı bırakın. Kendinizi dört duvara kilitlemeyin, daha fazla yürümeyin, arkadaşlarınızla sohbet edin, sizin için ilginç bir şeyler yapın, sergilere, sinemaya, tiyatrolara gidin, kitap okuyun. Genel olarak, her yeni günün tadını çıkarın. En sıradan şeylerden mutluluğu hissetmeyi öğrenin. İş yerinde, okulda küçük de olsa zaferlerinizle gurur duyun.
6. Adım
Eski sevgilinizle buluşmaktan ve konuşmaktan kaçının. Gerekirse telefon numaralarını, e-posta adreslerini silin.
7. Adım
Bu aşkın tek olmadığını düşünmek için kendinizi eğitin. Eğer bu kişi hayatınızdaysa, şu anda acı çekiyorsanız, kaderin size gelecek için önemli ve gerekli bir şeyi ondan alabilmeniz için bir ders verdiği anlamına gelir. Ve eğer doğru sonuçlara varırsanız, belki yarın yeni aşkınızla tanışır ve mutlu olursunuz.
