Uzun süren kış, rutin, problemler - tüm bunlar sizi mutsuz hissettiriyor. Ne yazık ki bazen mesele bununla da sınırlı kalmıyor ve melankoli içinizi kemirmeye başlıyor. Her şey neşe olmaktan çıkıyor. Melankoliden nasıl kurtulurum?
Özlem, üzüntü ve can sıkıntısı ile birlikte kaygıdır. Bu, melankoliden kurtulmak için onu oluşturan bileşenleri yok etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Talimatlar
Aşama 1
Kaygıdan kurtulmak
Endişe veya endişe için belirgin bir nedeniniz olmadığından emin olun. Sevdiklerinizle her şey yolunda, sizi seviyorlar, yalnızlık sizi tehdit etmiyor. İş yerinde takdir edilir ve saygı duyulursunuz, bu nedenle yakın gelecekte iş aramak zorunda kalmayacaksınız.
Hafızanızdaki bariz şeyleri bile gözden geçirin, kendinize daha sık hatırlatın, her şey yolunda (gerçekten) ve sonuç görünecektir.
Adım 2
üzüntü ile başa çıkmak
"Üzüntü-melankoli beni yiyor" - bu seninle mi ilgili? Harekete geç. Çarpıcı bir parti, doğa gezisi ya da çılgın bir fotoğraf çekimi yapın - kısacası, ölçülü bir varoluşu gerçekleştirmenizi engelleyen her şey.
Üzüntü için bir neden olmadığını kendinize hatırlatmayı unutmayın, çünkü düşünce maddidir.
Aşama 3
can sıkıntısını gideriyoruz
Can sıkıntısıyla başa çıkmak göründüğünden daha kolaydır. Mesele şu ki, hayatın ne kadar meşgul olursa olsun, er ya da geç buna alışacaksın. İş, ilişkiler, hobiler, spor - birçok bileşen, ancak günden güne aynı şey …
Küçük değişiklikler yapmaya başlayın: egzersiz programınızı değiştirin ve beklenmedik bir akşam bir kafeye gidin. Her gece yeni kelimeler ezberlemek yerine sevimli bir komedi izleyin.
Hayatınıza biraz çeşitlilik ekleyin, parlak ve harika olacak. Tam istediğin gibi.
