Sevilen birinin kaybından kaynaklanan keder çok güçlü bir duygudur. Akrabaların omuzlarına ağır gelir ve uzun süre gitmesine izin vermez. Yavaş yavaş, hayat devam ettikçe duygu zayıflar. Ama bazen acı o kadar büyüktür ki, ağır perdesiyle insanın etrafındaki her şeyi kaplar. Bu hayatının akışını durdurur. Ve bu yanlış. Pratik psikolojide “Şifa Mandala” adı verilen bir teknik vardır. Sevilen birinin kaybından kaynaklanan keder duygusunu yeniden yaşamaya ve gelecekteki yaşam olasılığını görmeye yardımcı olur. Bu tekniği tamamlamak için bir kılavuza ihtiyaç vardır. Eylemleri düzeltecek ve onları yönlendirecek bir kişi. Bu nedenle, ölümden kurtulmaya yardım etmeye çalışırken çok uygundur.
Bu gerekli
- - büyük bir kağıt yaprağı (A2 veya A4);
- - renkli kalemler;
- - rahatlatıcı müzik.
Talimatlar
Aşama 1
Teknik, herhangi bir süre için gerçekleştirilir. Birkaç dakika veya birkaç gün sürebilir. Her aşamayı tamamlamaya hazır olup olmamasına bağlıdır. Önceden bir sayfa kağıt hazırlayın. Üzerine büyük bir daire çizin. 4 eşit parçaya bölün. Her birinin kademeli olarak doldurulması gerekecektir. İyi bir atmosfer yaratmak için güzel, rahatsız etmeyen bir müzik çalın. Mandalayı çizen kişiye aşağıdaki adımlar adım adım verilmelidir.
Adım 2
İlk bölümde, vefat etmiş bir kişinin hoş bir anısını çizin. Canlı, renkli bir anı olsun. Çizim herhangi bir şey olabilir: ayrıntılı veya şematik, muhtemelen soyut. Burada çizim becerileriniz o kadar önemli değil, bu görsele kattığınız duygular önemli.
Aşama 3
İkinci bölümde, bu kişinin ölümünü tasvir edin. Ölüm anının gerçek bir tasviri veya onun bir algısı olabilir. Soyutlama veya bir tür sembol şeklinde çizim. Kağıdın duygularınızı ele geçirmesi önemlidir.
4. Adım
Üçüncü bölümde, ölen kişi olmadan kendinizi çizin. Duygularınız renkli veya birkaç durumsal çizim olabilir. Duygularınızı dinleyin ve görüntü kalitesi konusunda endişelenmeyin.
Adım 5
Şimdi vefat eden kişiyle nasıl bir bağlantınız olduğunu bir düşünün. Nerede o şimdi? Ne de olsa insanlar iz bırakmadan gitmezler… Ruhları ölümsüz kalır ve sizi görür ve sizinle ilgilenir. Görünmez ve ayrılmaz bir bağlantı var. Kalbinizden çok üzüldüğünüz kişinin kalbine ince bir iplik çekin. Kalplerin bu ayrılmaz bağı fizik yasalarını bilmez ve bilincin sınırlarının dışındadır. Bir düşünün ve nasıl hissettiğinizi kağıda dökmeye çalışın.
6. Adım
Mandalanızı gözden geçirin. Sizi uzun süredir etkisi altına alan duyguların sakinleşmesi için zaman tanıyın. Bunları kağıt üzerinde ifade ederek, eyleminizde (çiziminizde) onlara özgürleşme fırsatı vermiş oldunuz. Mandalayı kendinize saklayabilir veya hazır olduğunuzda yakabilirsiniz.
