Sevilen birinin "depresyon" adı verilen bir bataklığa baş aşağı batmasına izin vermemek için, ona zamanında ulaşmak, doğru kurtarıcı kelimeleri bulmak çok önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Depresif bir yaklaşım bulmak genellikle oldukça zordur, bu yüzden sabırlı olun: sizin için çok faydalı olacaktır. Kendinize anlamsız deneyimlerle eziyet etmeyin - kendi zihinsel gücünüzü boşa harcadıktan sonra artık kimseye tam olarak yardım edemezsiniz.
Adım 2
Depresyonunuza tam olarak neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, bu kişiyle bunun hakkında konuşmayı deneyin. Konuşurken son derece dikkatli olun, sizi zayıflık, isteksizlik vb. ile suçlamayın veya suçlamayın. Ancak, eğer bir kişi sizinle samimi bir sohbete hazır değilse, baskı yapmayın veya empoze etmeyin, her an dinlemeye ve yardım etmeye hazır olduğunuzu bildirin ve onu bir süre yalnız bırakın.
Aşama 3
Akut depresyon aşamasının sona erdiği anı kaçırmayın: Bu aşamada, bir kişiyi bu baskıcı durumdan aktif olarak çıkarmaya başlamanız ve hastalığın kronik bir forma dönüşmesi için en ufak bir şans bırakmamanız gerekir.
4. Adım
Depresyon için en iyi çare olumlu duygular, yeni deneyimlerdir. Lütfen mümkün olduğunca hasta kişiyi. Şımartmak! İştahının geri geldiğini fark ettiniz mi? Bu, çay için büyük bir Napolyon keki pişirmek için harika bir neden. Ona büyük ve küçük sürprizler yapın. Bir kayak merkezine gitmeyi, arkadaşlarla avlanmayı, bir Brezilya restoranına gitmeyi veya kötü düşüncelerden ve kötü ruh hallerinden uzaklaşmak istediğiniz herhangi bir yere gitmeyi teklif edin.
Adım 5
Belirli eylemlerle destekleyin. İyi bir işi kaybetmek depresyonun nedeni miydi? Muhtemelen, yürekten sunulan maddi yardımınızı reddetmeyecektir.
6. Adım
Depresyon ve uykusuzluk için bir başka iyi tedavi de fiziksel emektir. Küçük bir onarım başlatın, kişisel bir arsa üzerinde bir tavuk kümesi inşaatı veya en azından bir apartman dairesinde yeniden düzenleme yapın - sizden yardım isteyin.
7. Adım
Depresyondaki kişinin dışlanmış hissetmesine izin vermeyin. Yine de reddedeceğinden emin olsanız bile, onu sinemaya veya akraba ziyaretine davet etmeyi unutmayın.
