Sevilen birinin kaybından sonra, ruh için ne kadar zor olursa olsun, yaşamaya devam etmek gerekir. Sevilen birinin ölümü, ruhsal olarak güçlenmemizi sağlayan bir sınavdır. Kendinizi depresyona girmekten nasıl korursunuz?
Talimatlar
Aşama 1
Seni terk eden, acı çekmeni pek istemez. Anılar tarafından eziyet etmeyin, kafanızda romantik tarihler arasında gezinerek imajını diriltmeyin. Sevilen biri zihinsel olarak serbest bırakılmalıdır.
Adım 2
Bırakmak unutmak değil, kabul etmek, kabul etmek demektir. Bununla birlikte, hemen olmasa da yaşam biçiminin değiştirilmesi gerekecek, ancak ayrılan sevilenle hiçbir ilgisi olmayan yeni alışkanlıklar ve ritüeller oluşturmalısınız.
Aşama 3
Gözyaşlarına izin ver, ruhu hafifletirler. Ve toplum içinde iyi olsanız bile, kendi içinizde ıstırap biriktirmemelisiniz. Acının gözyaşlarıyla geçtiğini hayal edin.
4. Adım
Deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşın, bir psikologla konuşabilirsiniz. Kendinizi soyutlamayın, iletişim kurun ve soyut konularda.
Adım 5
Günlük rutini takip etmeye çalışın, iştahınız olmasa bile yiyecekleri reddetmeyin. Uykusuzluk çekiyorsanız, uyuduğunuzdan emin olun, doğal sakinleştiriciler için. Uyku sizin ana ilacınızdır.
6. Adım
İşyerinde iyileşmek için bir tatile çıkmayı başardıysanız, bir şişe şarapla kucaklaşarak tembelliğe kendinizi kaptırmamalısınız. Alkol ağrıyı sadece bir süreliğine giderir, dikkatli olun.
7. Adım
Doğa ile iletişim kurun, bir evcil hayvan edinin. Küçük kardeşlerimiz inanılmaz derecede yatıştırıcı, dikkat dağıtıcı ve rahatlatıcıdır. Bizi bencil olmadan severler ve karşılığında hiçbir şey beklemezler.
8. Adım
"Neden alındı" sorusunun cevabı yok, aramayın. Kilise babaları, Tanrı'nın bir kişiyi çağırdığını ve şimdilik bu dünyada kaldığını söylüyor. Dindarsanız, sevilen biriyle bir gün cennette buluşmanın olacağına inanmak yardımcı olacaktır.
9. Adım
Sonunda, her birimiz ölümün kaçınılmaz olduğu gerçeğiyle yüzleşmek zorundayız. Bu bilgi, bize ayrılan zamanı, İncil'den bilindiği gibi, birçok insanı öldüren, ancak henüz kimseyi kurtarmayan kedere kapılmadan parlak bir şekilde yaşamamıza yardımcı olur.
Adım 10
Başkalarına yardım etmek. Yakınlarda sana ihtiyacı olan insanlar var, onlardan yüz çevirme, kendini gerekli hisset. Ve yakında hayat size ilerlemeniz için yeni bir teşvik verecek.
