Sevdiğiniz kişinin hayattan zevk almayı bıraktığını, etrafta olan her şeye ilgisini kaybettiğini, baskı altında ve yalnız hissettiğini fark ederseniz, ona yardım etmeniz yeterlidir. Bu hüzne depresyon denir ve çoğu durumda onunla kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olmak oldukça mümkündür.
Talimatlar
Aşama 1
Yapılacak ilk şey dinlemek! Sevdiğiniz kişide depresyon belirtileri fark ederseniz, sizinle iletişime geçmesini beklemeyin, kendiniz konuşmaya başlayın. Onu neyin endişelendirdiğini, ne zaman ve neden kişinin kendini iyi hissetmediğini öğrenin. Depresyonun nedenini belirlemek, onunla savaşmayı çok daha kolay hale getirir.
Adım 2
Depresyondaki kişi için rahat bir ortam yaratmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Depresyonun nedeni nesnel nedenlerle ortadan kaldırılamıyorsa, hiçbir şeyin onu hatırlatmadığından emin olmaya çalışın. Ve hiçbir durumda durumun önemsizliği, sorunu çözmenin basitliği hakkında konuşmamalıyız, çünkü bu sadece durumu ağırlaştırabilir.
Aşama 3
Sorunu çözmek için hazır çözümler sunmayın, ancak sevdiğiniz kişinin durumdan kendi başına bir çıkış yolu bulmasına yardımcı olun, onu biraz buna zorlayın.
4. Adım
Kişiyi aktif hale getirin. Onu havuzda yüzmeye veya birlikte egzersiz yapmaya, balık tutmaya, avlanmaya ve mantar için ormana gitmeye davet edin. Temiz hava ve egzersiz depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5
Sevdiğinizi ilginç bir şeyle yakalayın. Ne de olsa, neleri sevdiğini, hangi aktivitelerin ona en büyük zevki verebileceğini kesinlikle biliyorsunuz. Alışverişe gitmeyi, el işi yapmayı veya bir müzeye gitmeyi teklif edin. Birçok seçenek var ve seçiminiz sadece hayal gücünüze ve depresyondaki kişinin tercihlerine bağlı olacak.
6. Adım
Kişi size açılmak istemiyorsa, bir şişe iyi şarap ve bir kutu çikolata alın. Alkol biraz rahatlamasına ve size güvenmesine yardımcı olacak ve tatlılar onu neşelendirecek. Ana şey aşırıya kaçmamaktır, çünkü çok miktarda alkol ve şeker tüketimi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
