Hayat her zaman parlak renklerle oynamaz. Sorunlar, çatışmalar, ihanet, stres, soğuk algınlığı, saldırganlık, yorgunluk ve sinirliliğin kalpte uzun süre hüküm sürmesine neden olabilir. Ruhunuzda kışı yazla değiştirmek ve yaşam sevincini geri döndürmek psikologların tavsiyeleriyle size yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini sev. Tüm problemler ve endişeler için, büyük olasılıkla kendinizi unuttunuz. Bir parça kağıt alın ve kendinize sevginizi göstermenin en az 10 yolunu yazın. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz, size neşe veren ve zihinsel buzlarınızı eriten her şeyden bahsedin. Seyahat etmek, en sevdiği yemek, arkadaşlarla yürümek, yeni saç veya kadınlar için bir güzellik salonunda spa uygulamaları, erkekler için balık tutmak veya avlanmak olabilir. O zaman kendinize bu listedeki sevinçleri vermeye başlayın.
Adım 2
Ruhunun sıcaklığını verebileceğin birini bul. Sokaktan donmuş bir kedi yavrusu veya köpek yavrusu getirin, onu besleyin ve küçük bir canlının sevgisi kalbinizdeki tüm buzları canlı bir şekilde eritecektir. Ve evcil hayvanla sonraki iletişim size birçok olumlu duygu ve neşe verecektir. Bu seçenek mümkün değilse, yaşlı bir komşuya patronluk yapmaya başlayın, fakir bir aileye eşya veya yiyecek konusunda yardım edin, lütfen hoş bir iltifatla bir meslektaşım. Samimi şükran ruhunuzu iyileştirecek ve çiçek açan yazı ona geri getirecektir.
Aşama 3
Çevrenizdeki alanı değiştirin. Olumsuz duygularınızı besleyen her şeyden kurtulun, mobilyaları yeniden düzenleyin, duvar kağıdını değiştirin, duvarları fotoğraf veya resimlerle süsleyin. Estetik zevk verecek, ruhunuzu ısıtacak sevimli biblolar veya sanat objeleri satın alın.
4. Adım
Harekete geç. Fiziksel aktivite vücudu ısıtır, kan dolaşımını hızlandırır ve genel olarak olumlu bir ruh hali yaratır. Bazen erkeklerin bir kum torbasına düşmanlarını veya rakiplerini temsil etmek için ellerinden geldiğince sert vurmaları yardımcı olur. Kadınlar için - dans, yüzme, yoga, fitness yapın. Bu sınıflar, adil cinsiyetin sadece daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir ruh hali için de önemli olan figürlerini geliştirir.
Adım 5
Yalnızlıktan kurtul. Ruhtaki kış genellikle sevilen birinin ihaneti nedeniyle başlar. Yeni ilişkiler ve mutlaka sevenler değil, kalpteki soğuğu eritmeye yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, her zaman dinleyen, anlayan ve yardım eden yakın görüşlü bir arkadaş bulmalısınız.
6. Adım
Tapınağı ziyaret edin. Eğer bir mümin iseniz, kilisenin özel atmosferi, duaların sözleri ve rahibin ayrılık sözleri sizin üzerinde olumlu bir etki yapacaktır. Tapınak, hayatınız, ruhunuz hakkında düşünmek, hatalarınızı kabul etmek, suçluları affetmek için en uygun yerdir. Ve yeni bir yaşam ve iç huzuru için en güçlü itici güç olabilen bağışlamadır.
