Bazen tüm dünya bize karşıymış gibi görünüyor. Hayattaki her şey kağıttan bir ev gibi parçalanmaya başlar. Ebeveynlerle gergin ilişkiler, işte kınamalar, bir ortak tarafından ihanet. Ne olduğu çok önemli değil, ama günlük hayatta işe giderken trafik sıkışıklığından, dökülen kahveden veya bir patronun sözlerinden çıldırabildiğinde domino etkisini tetikliyor. Ve bir dizi bu olaydan sonra, bazen önemli değil. Hiçbir yere gitmek ve kimseyi görmek istemiyorum. Bu depresyon ve ilgisizlik.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi ve düşüncelerinizi sürekli kontrol edin! Arkadaşlarla / ebeveynlerle / iş arkadaşlarınızla tartışmak sizi hiç mutlu etmeyecek. Affetmeyi öğrenin! İçinizde öfke ve olumsuzluk biriktirmeyin! Ne kadar çok verirseniz, o kadar çok geri dönersiniz. Her zaman işe yarayan bumerang.
Adım 2
Mizah ile yaşa! Kendine gülebilen bir kişinin gerçekten harika olduğunu söylemelerine şaşmamalı! Daha fazla gülümseyin, şakalaşın ve gül renkli gözlüklerle bakın. Her durumda, kendinize şunu söyleyin: "Her şey geçer - ve bu da geçer."
Aşama 3
Kendinizi boğmayın! Bir insan ne kadar kötüyse, küçük dünyasında herkesten o kadar çok saklanmak istediğini fark ettiniz mi? Yani, bu hiçbir yere giden yol. “Düşüncelerinize yuva kurmayın”! Onları serbest bırakın! Parka, en yakın su kütlesine gidin, ancak şehirde dolaşın. Blues'un nasıl azalmaya başladığını bile fark etmeyeceksin.
4. Adım
Alışkanlıklarınızı değiştirmekten korkmayın! Değişimin kendisi çok faydalıdır. Pazar günleri hep geç uyanıp şovu mu izliyorsunuz? Saat 7-8'de uyanın ve yürüyüşe / koşuya / arabaya gidin. Kahvaltıda her zaman yulaf ezmesi yedin mi? Ama ya açık verandalı yeni bir rahat kafe bulursanız ve bir çörek ile aromalı kahve içerseniz? Liste sonsuz, sadece nasıl çalıştığını kontrol edin ve inanın bana, hayat çok yakında yeni renklerle parlayacak.
Adım 5
Rutinden bir mola verin! Elbette nüfusun büyük bir bölümünün her gün çalıştığı ve akıl hastalığı nedeniyle bir hafta tatile zar zor verdiği açıktır. Ancak verilen görevleri tamamlarken zihinsel olarak dikkatinizin dağılmasını deneyebilirsiniz. Sevdiğiniz şeyleri düşünün, ister deniz, ister gönül dostu olsun, çocukluk anıları, arkadaşlar, hobiler… Ama başka bir şey yok. Size sadece anıdan neşe ve bir gülümseme getiren şeyi düşünün.
6. Adım
Havuzu veya su parkını ziyaret etmeye başlayın. Suyun rahatlattığı ve huzur getirdiği uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Ayrıca, fiziksel olarak da faydalıdır.
7. Adım
İşleri düzene sokun! Üstelik hem evde hem de kafada düzen vardır. Düşüncelerinizin tozunu alın, onları yenileyin, kutulardan hayalleri ve arzuları çıkarın, hedefleri yenileyin. Bugün hayatın çılgın bir ritmi var ve bize durup nasıl yaşayacağımızı düşünmek için zaman bırakmıyor. Boş zamandan yararlanın ve her şeyi yerine koyun.
8. Adım
Boşver! Küçük kazaları bir trajedi haline getirmeyin. Her şeyi olumlu bir şekilde çevirmeye çalışın. Kendinizle faydaların dilinde iletişim kurun. Sabah yere kahve mi döküldü? Planlanmamış ıslak temizlik yapmak için bir neden olacaktır. Hayat arkadaşından vazgeçtin mi? Bu senin erkeğin olmadığı anlamına geliyor, ama şimdi onunla çok fazla zaman kaybetmeyeceksin. vb. İnan bana, kader bizim için her şeye karar verecek. Bizim için en önemli şey pes etmemek ve yaşamaya devam etmek, çünkü en iyisi bizi bekliyor.
9. Adım
Hareket hayattır! Kendinizi bir battaniyeye sarmak ve bütün gün kalkmak istemediğiniz her zaman, etrafımızda ne kadar çok şeyin olduğunu hatırlayın! Bir şeyler yap ama kıpırdama! Okuyun, koşun, yüzün, yeni şeyler öğrenin, seyahat edin. Canlı!
Adım 10
Bir perspektif duygusu koruyun! Komedi trajedi artı zaman olduğunu unutmayın. Ve zaman her şeyi yerine koyacaktır. Onu rahatsız etme.
