Orta yaş krizi çok şartlı ve geniş kapsamlı bir kavramdır. Bilim adamlarının hesaplamalarına göre, bu kriz 35 ila 50 yıl arasında bir kişiyi geçebilir. Çünkü orta yaş krizini yıllara göre değil, kişinin kendi yaşamının sorumluluğunu alıp alamayacağına göre ruh durumu belirler. Orta yaş krizinin ana işaretlerinden biri, kendinizi, yaşamdaki yerinizi, amaçlarını ve hedeflerini yeniden düşünmektir. Bu yeniden düşünmenin depresyona yol açmasını önlemek için, kendinizi bir orta yaş krizine önceden hazırlamanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Aşırı çalışma ve kronik yorgunluk sendromundan kaçının. Kural olarak, bir krizin ilk zili artan yorgunluk ve sinirliliktir. Bunlar, krizin üstesinden gelmek için en iyi yol arkadaşları değil. Aktif dinlenme ile onları dağıtmak daha iyidir.
Adım 2
Soruya dürüstçe cevap verin: "Yaşamakla ilgileniyor musunuz?" Ve cevap hayır ise, durumu değiştirmek için tüm yedekleri atın. Ne yapmaktan hoşlandığını düşün, kendine bir hobi bul. Aynı ilgi alanlarına sahip arkadaşlar arayın.
Aşama 3
İşinizden değer alıp almadığınızı şimdi düşünün. Nadiren kimse işini sevmeyi başarır. Ama bir dönüş olmalı. Tıpkı işinizin olumlu bir değerlendirmesi gibi. Küresel anlamda düşünün, işinizden kimler yararlanıyor?
4. Adım
Çocuklarınızla sürekli güvene dayalı ilişkiler kurmaya çalışın, ebeveynlerinizle barışın ve onlara karşı nazik olun, sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin. Aile güçlü olduğunda krizler korkunç değildir.
Adım 5
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Orta yaş krizi, tedavi edilemez bir hastalığa yakalanma ve ölme korkusu ile karakterizedir. Bu şüphelere fırsat vermeye gerek yok.
6. Adım
Ve son olarak, orta yaş krizi, büyük bir yaşlılık ve sakatlık korkusudur. Bu korkudan kurtulmak için tamamen farklı bir yaşlılık fikri oluşturmanız gerekiyor. Düşünün ki Leo Tolstoy, Somerset Maugham ve Winston Churchill, Bernard Shaw seksen yaşlarındayken yazmaya devam ettiler (ve başarılı bir şekilde) ve Pablo Picasso 90 yaşında resim yapmaya devam etti…
