Ateşli bir insan, kendisi ve başkaları için hayatı büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Dikkat etmeye değmeyen herhangi bir önemsiz şey onu kızdırabilir, yetersiz tepkiye, ağlamaya, skandala yol açabilir. Bu nedenle ailesi, arkadaşları, meslektaşları ile iletişim kurması zordur. Yavaş yavaş kaba ve kaba olmakla ün kazanır. Bunun kariyeri ve kişisel hayatı için hiçbir şekilde iyi olmadığını görmek kolay.
Asabi insanlar, en iyi şekilde davranmadıklarını bile bile, davranışlarını genellikle genetikle haklı çıkarırlar: "Ben ateşliyim, barut gibi patlayıcıyım, babam da öyleydi ve dede, bu konuda yapacak bir şey yok. !" Evet, kimse genetik faktörün etkisini inkar etmiyor, ancak arzu ve azim ile duygularınızı dizginlemek oldukça mümkün. Ya da en azından onları kabul edilebilir sınırlar içinde tutun.
Beden eğitimi, spor, özellikle artan fiziksel aktivite ve agresif enerjinin salınması ile ilişkili türler yapmak çok iyi bir yoldur. Örneğin, halter, dövüş sanatları, boks. Bu gereksiz sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olacaktır.
Temel kendi kendine hipnoz, otomatik eğitimi ihmal etmemelisiniz. Alıştırmalar basit, çok fazla zaman almayacaklar ve pratik etki çok yakında ortaya çıkacak. Bunları nefes egzersizleriyle birleştirmek daha iyidir.
Bunu da bir kural olarak kabul etmelisiniz: Birinin sizi kızdıran sözlerine veya eylemlerine tepki vermeden önce durakladığınızdan emin olun. En azından biraz. Zihinsel olarak beşe, tercihen ona kadar saymaya çalışın. Ana şey, tahriş maksimum olduğunda yanıt kelimelerinin hemen kırılmamasıdır. Ve birkaç saniye sonra, zaten gözle görülür şekilde azalacaktır. Bu basit tekniğin ne kadar etkili olduğunu görünce siz de şaşıracaksınız.
Mümkün olan en kısa sürede olumlu duygular kazanmaya çalışın: doğaya çıkın, müzik dinleyin (tercihen klasik veya minör, ancak hard rock gibi agresif değil), en sevdiğiniz kitapları okuyun. Gerekirse, günlük rutini ayarlayın, fazla çalışmamaya çalışın, iyi bir dinlenme için tam olarak gerektiği kadar uyuyun.
Öfkenize zararsız bir çıkış yolu vermeyi öğrenin. "Patlamak" üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bir kağıdı buruşturun, bir kibrit kutusunu ezin, bir kalemi kırın. Son çare olarak yumruğunuzla masaya veya duvara vurun. Başkalarına saldırmaktan iyidir.
Artan hırçınlığın hormonal arka planda bir değişiklikten kaynaklanması mümkündür. Bu nedenle, nitelikli bir endokrinolog tarafından muayene edilmek zarar vermez. Doktorunuza danışarak tercihen bitkisel kökenli sakinleştiriciler de alabilirsiniz.
