Bir kişinin etrafında olan her şeye kayıtsızlık durumu, onu günlük zevklerden mahrum bırakarak, verimli ve tamamen dinlenmesini engeller. Kayıtsızlık, neşenin önündeki büyük bir engeldir ve çeşitli şekillerde üstesinden gelinebilir.
Apati: nedenleri ve özü
Kayıtsızlık, bir kişinin çevresinde olan her şeye kayıtsızlık, kayıtsızlık ve bağımsız tutumu ile ifade edilen bir sendromdur. Kayıtsızlıkla, bir kişi herhangi bir faaliyet için istek eksikliği yaşar. Herhangi bir duygunun dışsal tezahürlerinin yokluğu ile birlikte.
"Kaygısızlık" terimi, eski bilim adamları tarafından, başlangıçta en yüksek erdem anlamına gelen "tutkusuzluk" anlamında tanıtıldı: yalnızca bencil tutkularından vazgeçen bilgelerin erişebileceği, bağımsız bir felsefi bakış açısı.
Günlük yaşamda ilgisizlik durumunda olan bir kişi bunu sıklıkla sözel olarak "Depresyondayım" ifadesi ile ifade eder. Yorgunluk hissi, her şeye kayıtsızlık, herhangi bir eylem için iç güdülerin olmaması onu buna yönlendirir. Kabaca söylemek gerekirse, tek arzu yalan söylemek ve hiçbir şey yapmamaktır.
Apati, bir kişinin konsantre olmasına ve kendini iş veya ev işleri yapmaya zorlamasına izin vermez, konsantrasyon ve güç konsantrasyonu yoktur. Duygusal düşüşün genel arka planına karşı, bir kişi "Umurumda değil" ifadesi ile karakterize edilebilecek bir durum yaşar. Apati, arkadaşlarla buluşmayı, bir partiye gitmeyi veya en sevdiğiniz hobiyle uğraşmayı imkansız hale getirir, çünkü tüm bu aktiviteler içsel motivasyon gerektirir.
Genellikle ilgisizliğin nedeni, örneğin şiddetli soğuk algınlığı ve sonuçları - vitamin eksiklikleri gibi yeni bir hastalıktır. Apati, duygusal tükenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar - fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenme, bazı mesleklerin özelliği, sürekli konsantrasyonun gerekli olduğu ve kişinin sürekli gerginlik içinde olduğu. Ayrıca, bir kriz veya uzun süreli fiziksel veya duygusal stres yaşayan insanlar için ilgisizlik tipiktir.
İlgisizliğin diğer, daha derin nedenleri arasında şizofreni veya depresyon gibi belirli akıl hastalıkları yer alır. İlgisizliğin uzun sürmesi ve hafıza kayıplarına veya entelektüel aktivitedeki zorluklara eşlik etmesi durumunda, istenmeyen sonuçları önlemek için bir uzmana danışmalısınız.
ilgisizlikle başa çıkmak
Kayıtsızlığın iki haftadan fazla sürmediği ve hafıza sorunları şeklindeki semptomlarla şiddetlenmediği bir durumda, sendrom, bir kişinin hayatında, onu yaşamaktan ve hayattan zevk almaktan alıkoyan bir şey olduğuna dair bir tür sinyal görevi görür veya sonraki eylemler ve hedeflere ulaşmak için motivasyondan yoksundur. Sorun hakkında sakince düşünmek, bir çıkış yolu bulmanıza ve boşluk hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kayıtsızlıkla savaşırken, hiçbir durumda alkol ve doktor reçetesi olmadan ilaç kullanımı ile "tedaviye" başvurmamalısınız, aksi takdirde sadece kendinize yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda durumu da zorlaştırabilirsiniz.
Psikologlar, mümkünse işten bir tatile çıkmayı ve bir süre başkalarıyla teması sınırlamaya çalışmayı tavsiye ediyor. Kendinize biraz zaman ayırın: iyi bir gece uykusu alın, aromatik bir banyo yapın, mumları yakın. En sevdiğiniz müzik veya doğaya çıkmak da yardımcı olabilir. Bir kişi ilgisizliğe ne kadar takıntılı hale gelirse, bu durum o kadar uzun sürer.
Kayıtsızlıkla savaşırken enerji dengesini geri yüklemek bir zorunluluktur. Vücudun tonunu artıran ve "mutluluk hormonu" üretimine katkıda bulunan yiyeceklere dikkat edin: çikolata, narenciye, muz ve yeşil çay size yardımcı olacaktır.
