Dünyada üzüntü için birçok sebep var. Ancak buna yenik düşen bir kişi kendi içine kapanır, iyiyi fark etmeyi bırakır, insanlarda hayal kırıklığına uğrar. Üzüntüden kurtulmak ve yalnızlığın üstesinden gelmek için dünya, çevrenizdekiler ve kendiniz hakkındaki görüşlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. Sonuçta, yalnızlığın nedenleri her zaman kendi içinde yatar.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini anla. Olumsuz duygular ortaya çıkar çıkmaz mümkün olan her şekilde bastırılmamalıdır. Fiziksel acı, vücutta bir şeylerin yanlış olduğunu gösterir. Üzüntü ruhsal bir acıdır, içsel değişimlere yönelik bir dürtüdür. Ruh halindeki düşüşe neyin neden olduğunu anlamaya çalışın ve durumu etkileyin.
Adım 2
Harici değişikliklerle başlayabilirsiniz. Kendine iyi bak. Kuaföre gidin, bir spa masajıyla kendinizi şımartın, uzun zamandır aradığınız bir şeyi satın alın. Bundan sonra genel bir temizlik yapın, mobilyaları taşıyın, eski çöpleri atın. İç mekana yeni ve neşeli bir şey ekleyin. Örneğin, turuncu perdeler. Bütün bunların arkasında, ruhun arka bahçesinde bir yerde hüznün nasıl zorlandığını fark etmeyeceksiniz bile.
Aşama 3
Kendin için üzülmeyi bırak. Dostoyevski'nin belirttiği gibi, insan çelişkilerle doludur. Bazı insanlar yalnızlıkları ve "gereksizlikleri" hakkında uzun süre düşünmekten özel bir zevk alırlar. Ve bundan acı çekmekten vazgeçmiyorlar. Gerçekten üzülmeyi bırakmak istiyorsan, dünya sana mutlu olman için tonlarca fırsat sunacak.
4. Adım
Egzersiz yapmak ve iyi yemek yemek, üzüntüyü gidermek için harika bir yoldur. Sonuçta, depresif durumlar genellikle vücudun "durgunluğunun" veya diyette belirli maddelerin eksikliğinin sonucudur. Ayrıca spor salonundaki dersler, sabah koşusu ve hatta bir dağ nehrinde rafting yapmak yeni insanlarla tanışmak için iyi bir fırsattır.
Adım 5
Işığa çıkın. Piyangoyu kazanmayı hayal eden ama asla bilet almayan bir adam hakkında bir anekdot vardır. Yalnızlıktan kurtulmak için kendinize çekilmeyin. Bir kulübe kaydolun, bir yabancı dil kursuna gidin, bir kulübe gidin. İnsanlarla iletişim kurmak için daha fazla fırsat arayın, aktif olarak flört edin, duyguları açıkça ifade etmekten korkmayın.
6. Adım
Bir insan olarak ilginç olun. Pasif bir yaşam tarzı süren, hiçbir şeyle ilgilenmeyen bir kişi, yakında etrafındakilere değil, kendisine ilgi duymayı bırakır. Dünyayı dolaş, yabancı dil öğren, yaratıcı ol, farklı kitaplar oku. İnsanlar çeşitlendirilmiş insanlara, ilginç muhataplara çekilir.
7. Adım
Başkalarını çok sert yargılamayın. Değerli biriyle tanışmamak - yalnız mı gitmek? Akıllıca bir karar, ancak dilerseniz her insanda birçok kusur bulabilirsiniz. Ve sonuç olarak, kendinle baş başa (ve dahası, kusurlu da) kalırsın. İnsanları oldukları gibi takdir edin, affedin. Başkalarına karşı nazik olun ve minnettarlıkla onlar sizin için en iyi yanlarını ortaya çıkaracaktır.
8. Adım
Dünyayı neşeyle görün. Kediler canlarını kaşısalar bile gülümsemek kendinize karşı ikiyüzlülük olmayacaktır. İyi bir ruh hali yüzünüze bir gülümseme getirir, ancak bu kural tam tersi yönde de çalışır. Yüz ifadelerini daha neşeli hale getirerek, iç durumunuzun nasıl geliştiğini hissedecek ve etrafınızda ne kadar ilginç insanın olduğunu göreceksiniz.
