Utangaçlık ve kendinden şüphe duyma, özellikle bir dinleyici kitlesinin önünde konuşmak veya biriyle tanışmak zorunda kaldıklarında insanlar için acı verici olabilir. Bununla birlikte, kendiniz üzerinde çalışarak komplekslerden kurtulabilir ve kendinize çok daha fazla güvenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Başkalarının değerlendirmelerinden korkmayın. Unutma, yargısızsın. Kendinden şüphe duyma genellikle bir başkasının kınama korkusu nedeniyle ortaya çıkar. Görünüşünüzü, sözlerinizi veya eylemlerinizi yargılayabileceğinizi anlayın, ama kendinizi değil. Yabancıların görüşleri gerçekten önemli değil, bu yüzden onlardan utanmaya gerek yok. Birinin size kaba bir şekilde bakmasına ya da görünüşünüz ya da davranışınızın övülmeyen bir değerlendirmesine izin verin. Belki de bu kişiyi son görüşündür ve çok yakında seni unutacaktır.
Adım 2
Kendiniz olun ve herkesi memnun etmeye çalışmayın. Biri senin hakkında kötü konuşsa bile kendinden emin ol. İlk olarak, kesinlikle tüm insanları memnun etmek imkansızdır. İkincisi, muhtemelen nefret ettiğin birkaç kişilik var ama onlar bunu hiç umursamıyorlar, değil mi? Aynı şekilde davran. Gerçek duygularınızı ifade etmekten korkmayın, görünüşünüz konusunda utangaç olmayın.
Aşama 3
Konuş, yabancılarla konuş, kalabalık yerlerde ol. Sürekli olarak utangaçlığınızın üstesinden gelin, her gün kendiniz üzerinde çalışın. Kendinizden şüphe ettiğiniz için sınavlara girmekten korkuyorsanız, mümkün olduğunca sık yapmaya çalışın. Kurslara katılın, görüşmelere katılın, zorluklara bakın. Utancınızın üstesinden gelmek için yaptığınız her girişimi, fazla ciddiye alınmaması gereken bir prova olarak düşünün. Başarısızlığa sakince tepki vermeyi öğrenin. Bir kez kötü performans göstermiş olsanız bile, bu kendinize olan güveninizi kaybetmeniz için bir neden değildir.
4. Adım
Kendine güven. Başkalarına kusurlarınızı asla söylemeyin, onları düzeltmeye çalışın. Niteliklere özel dikkat gösterilmelidir. Her gün kendinize akıllı, güzel, harika bir sanatsal zevke sahip olduğunuzu ve iyi giyindiğinizi hatırlatın. Daha güvende hissetmek için görünümünüzü izleyin. Utanacak bir şeyiniz yok, bunu unutmayın.
