Yeryüzünde mutluluk ve neşeden başka bir şey deneyimlememiş bir adam hiç olmadı. Başarısızlıklar ve hayal kırıklıkları her birimiz tarafından bilinir. Bir kişi kötü bir ruh halindeyse, bu hemen görünüşüne yansır. Ayrıca bağışıklık sisteminin işlevinde azalma ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkması söz konusudur. Bu nedenle, canlılığınızı yükseltebilmek çok önemlidir.
Bu gerekli
kahkaha, doğru nefes alma, egzersiz, aromatik yağlar, çiçekler
Talimatlar
Aşama 1
Daha fazla gül. Bilim adamları kahkahanın vücut üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtlayabildiler. Gülme sonucu üretimi meydana gelen sevinç hormonu vücutta çeşitli hastalıkları ortadan kaldıran maddeler oluşturur. Bu yüzden yürekten gülün.
Adım 2
Stresin olumsuz etkilerini bastırmak istiyorsanız sevdiğiniz kişilere daha sık sarılın. Araştırmalar, sarılmanın, refahı iyileştiren ve yaşamı uzatan neşe ve büyüme hormonlarını serbest bıraktığını göstermiştir. Yani sarılmayı eksik etmeyen insanlar neredeyse hastalanmazlar ve hastalanırlarsa çabuk iyileşirler. Başkalarına karşı olumlu bir tutum, harika bir ruh halinin anahtarıdır.
Aşama 3
Bacaklar için egzersizler canlılığı artırmaya yardımcı olacaktır. Bilim adamları, çömelmenin ruh halimizden ve sağlığımızdan sorumlu olan gençlik hormonunun oluşumunu destekleyebileceğini kanıtladılar.
4. Adım
Doğru nefes alın. Doğru nefes almak toksinleri uzaklaştırır, yani canlılığı arttırır. Soluma ve ekshalasyon sakin, ritmik, derin olmalıdır.
Adım 5
Kendinizi neşe ve zevk duyguları uyandıran kokularla kuşatın. Kokuların insan beyni ve vücudu üzerinde belirli bir etkisi olduğu uzun zamandır fark edilmiştir. Yani, bir aromayı solumak, bir kişi neşe hisseder, diğeri - üzüntü. Yasemin ve okaliptüs kokusu sinir sistemini sakinleştirmeye ve rahatlamaya yardımcı olacaktır. Greyfurt kokusu sizi neşelendirebilir.
6. Adım
Evinizde her zaman taze çiçekler olsun. Parlak, güzel - ruh halimizi olumlu yönde etkileyebilir ve gereksiz stresi azaltabilirler.
