"Hayatı dolu dolu yaşamak" ne anlama geliyor? Gideceğiniz hedefi bilin, sevdiğiniz işi yapın, bir dakikanızı boşa harcamayın? Muhtemelen tüm bunlar ve çok daha fazlası. Ancak çoğu zaman uyuşukluk, tembellik, ilgisizlik bir kişinin hayatını anlamsız bir varoluşa dönüştürür. Ve sadece bir saat, bir veya iki gün kaybedilse bile iade edilemezler. Tonun zar zor yeterli olduğunu düşünüyor musunuz? Hayati enerji seviyesini maksimuma çıkarmak hiç de zor değil!
Talimatlar
Aşama 1
Öncelik ver. Çoğu zaman enerji, önemsiz şeyler ve gereksiz deneyimler üzerinde mantıksız bir şekilde boşa harcanır. Listenizde ne olduğuna karar verin. Aile? İş? Hobi? Düşüncelerinizi kağıda yazarak, ne kadar enerjinin boşa harcandığını göreceksiniz. Enerjinizin yaklaşık %80'ini listenin ilk üç maddesine harcayın: zamanınızın ve dikkatinizin %50'sini en önemliye, %20'sini ikinci sıradaki önceliğe, kalan %10'unu da üçüncü sıraya ayırın. liste. Sizin için gerçekten önemli olan şeylere harcanan enerji kesinlikle geri dönecektir.
Adım 2
Doğru ye. Başarısızlığı yakalamayın, bu sadece kendinizden daha fazla memnuniyetsizliğe yol açacaktır. Meyveler, sebzeler, yağsız etler ve balıklar, tahıllar, tahıllar - sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yememeye çalışın, uyanış güçlü ve hafif olacaktır. Kahveyi atlamaya, daha az çay içmeye ve tüm içeceklere sade suyu tercih etmeye çalışın.
Aşama 3
Spor yapmak için içeri girin. Sabah koşusu, egzersiz veya sadece biraz ısınma, vücudun rahatlamasına, uykudan sonra sertleşen kasların gerilmesine yardımcı olacaktır. Ek olarak, en basit egzersizlerin yapılması sırasında bile kalp daha hızlı atmaya başlar, kan akışı iyileşir, bu da beynin daha fazla oksijen ve besin aldığı anlamına gelir. Sonuç olarak, yeni fikirler veya eski sorunlara çözümler akla geliyor.
4. Adım
Kendin ol. Herkesi ve herkesi memnun etmeye çalışmayın, özellikle bunun için kendinizi değiştirmeniz gerekiyorsa. Yeteneklerinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi takdir edin. Hayal edin, çünkü bir hayale sahip olmak ve onun için çabalamak insana büyük miktarda enerji yükler. Hedefe giderken "dağları hareket ettirebileceğinizi", herhangi bir engelin üstesinden gelebileceğinizi söylemelerine şaşmamalı. Başarılarınız, zaferleriniz ve başarılarınız için kendinizi cömertçe övmeyi unutmayın.
Adım 5
Geçmişten pişman olma. Hayat bugün ve şimdi olan şeydir. Yansıma, geçmiş olaylardan değerli deneyimler çıkarmanıza izin verdiğinde yararlıdır. Ancak, kişi dün yaşayamaz. Kendinizi hoş küçük şeylerle şımartın. En sevdiğiniz sanatçının CD'si, lezzetli bir akşam yemeği veya aromalı çay - iyi bir ruh hali küçük başlar.
