Geceleri herkes kabus görmek zorundaydı. Bu tür rüyalardan sonra uyanmak, bu korkunç rüyanın nedenini her anlamak istediğinizde hızla gelir. Sık gece korkuları her zaman ciddi bir soruna işaret etmez, ciddi bir tavır gerektirir ve hatta bazı durumlarda bir uzmana başvurur.
Kabuslar ve korkular arasında bir ayrım vardır. Bir kişi REM uykusundayken kabuslar ortaya çıkar. Tipik olarak, arsaları mantıksız ve karmaşıktır. Uyandıktan sonra kişi rüyasını herhangi bir korku yaşamadan hatırlayabilir ve tekrar anlatabilir. Gece korkularının doğası kabuslardan farklıdır. Derin uyku sırasında, uykuya daldıktan yaklaşık bir saat sonra korkular ortaya çıkar, bu rüya evresinde nadirdir. Acı vericidirler, ancak kısa ömürlüdürler, arsaları açık ve anlaşılırdır. Sabah uyandığında kişi gece ne gördüğünü hatırlamayabilir. Nadiren, her gün kabuslar görür. Ancak bu sürekli olursa, sağlığın zayıflamasına neden olabilir, ruhu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu tür rüyaların nedenlerini anlamak gerekir. Çoğu zaman, kabusları kışkırtan faktör, ortaya çıkması işteki sorunlar, sevdikleriniz için endişe, finansal zorluklar ile ilişkili bir stres durumudur. Psikolojik nedenler, kişisel ilişkilerle ilgili endişeler, bunun sonucunda ortaya çıkan korkular ve başkalarına karşı güvensizlik olabilir. Bu faktörleri anlamak ve kurmak mümkünse, o zaman büyük olasılıkla uykunun normalleşmesine yardımcı olacaktır. Örneğin, antidepresanlar, barbitüratlar, yatıştırıcılar, narkotik ilaçlar gibi bazı ilaçların kabus gibi yan etkileri olabilir. Bu tür ilaçları kullanmadan önce, gerekirse bir doktora, eczacıya danışmalısınız, gerekirse kullanımlarını hariç tutmalısınız. Hoş olmayan rüyalar bazı hastalıklardan, rahatsızlıklardan, özellikle yüksek ateşin eşlik etmesinden, nefes almada zorluktan kaynaklanabilir. Huzursuz uykuyu önlemek için alkol almamalısınız. geceleyin. Akşam yemeğinde yenen yemeğin miktarına ve niteliğine önem vermek gerekir. Çok fazla yemek ve çok geç yemek, uyku kalitesi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yatmadan önce aktif fiziksel çalışmayı, bilgisayar oyunlarını ve entelektüel aktiviteyi ortadan kaldırın. Nedenlerini bulamıyorsanız, sadece uykunuzun yerini değiştirmeyi deneyin. Oda sizin için pek uygun olmayabilir veya yatak rahatsız olabilir. Yatmadan önce bir bardak ılık süt ile bir çay kaşığı bal içebilir veya sakinleştirici etkisi olan bir halk ilacı kullanabilirsiniz. 3 ölçü adaçayı ve kekik otu, 2 ölçü ardıç dalları, okaliptüs yaprakları, gül yaprakları ve bir ölçü limon kabuğu rendesi alın. Bir litre kaynar su dökün ve içeceğin 6 saat boyunca bir termos içinde demlenmesine izin verin. Elde edilen infüzyonu yatmadan önce birer bardak için ve birkaç gün sonra korkunç rüyalar kaybolacaktır. Geceleri düzenli aralıklarla kabuslar tekrarlıyorsa, nörolog veya psikiyatristlerden yardım almalısınız.
