Zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak beş pratik ipucu. Kaynak durumu nedir (tanım).
Kaynak durumu, psikolojide, bir kişinin bir şeyler yapmak için yeterli fiziksel, zihinsel, duygusal ve diğer herhangi bir güce sahip olduğu bir durumdur. Geniş anlamda, aktif ve üretken bir yaşam için bir kaynak durumundan, çalışma kapasitesinin korunmasından bahsediyoruz.
Kaynak durumunu korumaya yardımcı olan 5 öğeye bir göz atalım.
Günü planlamak ve rejime göre yaşamak
Planlı yaşamayı severim. Bu, aktiviteyi aynı seviyede tutmanıza, ruh hali değişimlerinden, tembellikten kaçınmanıza veya tam tersine, kendinizi yorgunluğa getirmenize olanak tanır. Planlamayı zaman yönetimi ve geçmiş günü analiz etme tekniklerine hakim olmak ve kullanmak olarak da adlandırıyorum.
Sağlığınıza dikkat
Örneğin, son zamanlarda nihayet günde doğru miktarda su içmeyi öğrendim. Beyin daha iyi çalışmaya başladı, aktivite arttı, cilt durumu düzeldi. Ve uzun zamandır kendime bir ısınma yapmayı ve haftada üç kez tam teşekküllü bir egzersiz yapmayı öğrettim (bir bilgisayarda hareketsiz çalışırken, onsuz hiçbir yer yoktur). Ayrıca, benim için doğru olan yiyeceklerin ve diyetin listesini aldım ve ayrıca alkol almayı tamamen bıraktım. Ve tabii ki yeterince uyumaya çalışıyorum: 5-6'da kalkarım, 21-22'de yatağa giderim, benim için bu özel rejim en uygunudur.
Sağlığınızı izlemenin ne demek olduğunu anladığınızı düşünüyorum - devam etmenize gerek yok. En uygun yaşam tarzınızı belirleyin.
Bir çıkış bulmak
Her insanın kendisine zevk veren bir şeye, yani bir hobiye, bir tutkuya sahip olması gerekir. Neyi nasıl yaptığın önemli değil. Ana şey senin beğenmen. Sentezleyiciyi oynamaktan güç alıyorum ve çizim yaparak, hamurla çalışarak rahatlıyorum. En sevdiğiniz TV şovunu izlemek bile bu çıkış noktası olabilir. Ya da yüz ve saç maskesi ile ılık bir banyo. Neden olmasın?
kendini geliştirme
Bu, özellikle bir şeyler yapmak veya bir yaşam problemini çözmek için yeterli araca, kaynağa sahip olmadığınızı fark ettiğiniz anlarda önemlidir. Gelişimim her zaman psikoloji üzerine kitaplara, derslere veya aynı yöndeki filmlere dayanır. Ama aynı zamanda başka alanlardan yeni şeyler öğrenmekten ve denemekten keyif alıyorum. Ve nelerden hoşlanırsın?
Çevreyi iyileştirmek ve hamamböceklerinizle savaşmak
Bunu özleyeceğimi mi sandın? Numara. Tabii ki, ruh halini bozan, enerji emen, zaman çalan, sorunlarıyla yüklenen veya onları zehirli oyunlara sürükleyenlerin hayatından tamamen dışlanması için çaba sarf etmek önemlidir. “Zarar vermeye” ve “sürüklemeye” çalışan kişi kendiniz ise, bununla savaşmak özellikle önemlidir.
Sonuç olarak, önemli bir şey daha söylemek istiyorum. Evet, makalenin adı “Nasıl Her Zaman Kaynak Durumunda Kalınır”dır, ancak bunu tam anlamıyla almamalısınız. Bazen kaynağın dışında olmanıza, rahatlamanıza, üzülmenize veya diğer olumsuz duyguları göstermenize izin verin, sadece orada yatın ve hiçbir şey yapmayın. Listedeki diğer maddeler gibi, zihinsel dengenin korunmasına ve yenilenmesine yardımcı olur.
