Şu anda, dikkat konsantrasyonunu geliştirmeye yönelik birçok eğitim ve pratik seminer geliştirilmiştir. Her gün düzenli olarak yapılması gereken ve aynı zamanda onlara yeterli zaman veren birkaç basit egzersiz, dikkatin artmasına yardımcı olacaktır.
Gerekli
üzüm, çikolata, kalemli kağıt, kitap, resim veya fotoğraf, yapbozlar
Talimatlar
Aşama 1
Hangi boyutta olursa olsun bir tablo bulmanız gerekir, ancak başlangıç için büyük olanlar daha iyidir. Resimde birçok ayrıntı yoğunlaşmalıdır. Örneğin, resmin konusu bir arkadaş toplantısıdır. Resmi bir dakika düşünmeli ve ardından kapatarak, bu sanat şaheseri hakkında önceden hazırlanmış soruları cevaplamalısınız. Etkiyi arttırmak için, tanıdıklarınızın ondan önceki resme bakıp görüntünün detayları hakkında bir düzine veya iki soru yazması iyi olur (ana karakterin elbisesinin rengi nedir, şövalyenin elinde ne tutuyor), vb.).
Adım 2
İlk günlerde, sorular görüntüdeki büyük ayrıntılarla ilgili olmalıdır ve daha sonra askeri konulara veya toplantıdaki insanların fotoğraflarına dönebilirsiniz. Genellikle bu konulardaki görseller küçük ayrıntılarla doludur. Sorular ayrıca karakterlerin duygularını ifade etmekle ilgili olabilir. Örneğin, meydanda yürüyen soldan beşinci asker nasıl bir yüz buruşturma yaptı?
Aşama 3
Dikkati artırmak için bulmacaları ve bulmacaları çözmek de uygundur. Özet yazmak da etkili bir alıştırma olacaktır. Önce hikayenin kısa bir bölümünü okudunuz ve sonra hatırladıklarını yazmanızı istediniz mi? Sonra her seferinde geçiş daha uzun olacak ve detayların ezberlenmesi artacaktır.
4. Adım
Çikolatalı meyveler de dikkati artırmaya yardımcı olur. Böylece üzümün özellikleri dikkati artırmaya yardımcı olur ve tatlı çikolata beynin çalışmasını harekete geçirir.
Adım 5
İdeal olarak, dikkati geliştirmek için tüm duyularınız, dokunma ve koku alma egzersizlerine dahil edilmelidir. Kokulara, dokunmaya, konuşmaya odaklanın ve hiçbir ayrıntı sizden kaçmasın.
