Modern toplumdaki iletişim sorunları, onunla zorluk yaşayan insanlar kadar çeşitlidir. İletişiminizi geliştirmek için, her şeyden önce, bir kişinin sosyalleşmesinin gelişimini engelleyen nedenleri anlamak gerekir. Psikologlara göre, ele alınması gereken üç ana sorun vardır.
Talimatlar
Aşama 1
İnsanların iletişimsiz olmalarının en yaygın nedeni, açılma korkusudur. Bu sosyal fobinin altında yatan koruyucu psikolojik tepkiler, bir kişinin kendini ifade etmesine, duygularını ve duygularını göstermesine, özellikle bir şeye veya birine karşı tutumunu ifade etmesine izin vermez. Genellikle refleksif olan bilinçaltı korku, onu yaşayan kişi tarafından tam olarak fark edilmez. Utangaçlık ve utangaçlık olarak yorumlanır. Bazı insanlar bir kişinin "böyle bir karaktere" sahip olduğunu söylüyor, ancak bu o kadar basit değil. Sosyal fobi, yine de çeşitli kişisel gelişim eğitimleri ile başarıyla üstesinden gelinebilecek bir rahatsızlıktır.
Adım 2
Bazen bir kişi muhatabın olağandışı davranışının nedenlerini anlamıyor. Neden düşüncelerini yüksek sesle açıkça ifade etmek yerine nefesinin altında bir şeyler mırıldanıyor? Belki bir şeyden korkuyor ya da sadece kaba mı? İç çelişkiler, başkaları tarafından yanlış yorumlanabilecek size kaba bir şaka yapabilir. İlk izlenimlere, fiziksel görünüme ve konuşma tarzına dayanarak bir kişiyi “garip” veya “güvensiz” olarak etiketlemek çok kolaydır. Bu atasözünü hatırlayın: "Giysileri tarafından karşılanırlar, ancak akılları onlara eşlik eder." Bu durumda, sorunun özünü olabildiğince açık bir şekilde yansıtır. Bir kişiye bir etiket yapıştırdıktan sonra, eylemlerinin nedenlerini anlamak ve gerçekte ne olduğunu kabul etmek oldukça zordur. Bu durumda davranışsal psikoterapi harika çalışıyor (uzmanlar buna bilişsel-davranışçı terapi de diyor).
Aşama 3
Bir kişinin iletişimini geliştirmesini engelleyen son engel, yorgunluk veya iletişim kurma isteksizliğidir. Çoğu durumda, bu nevrasteninin açık bir belirtisidir. Bir kişinin böyle bir durumu şu şekilde kolaylaştırılabilir: sadece fiziksel değil, aynı zamanda ahlaki çaba gerektiren yoğun ve uzun çalışma; ya da bir kişiyi içeriden ezen ve ezen bazı psikolojik problemler. Bütün bunlar, iletişimin acı çekmesinin bir sonucu olarak, sinir bozucu bir zayıflık durumuna yol açar. Nevrasteni başlangıcının ana nedeni zor iş ise, dinlenme önemlidir. Bir mola verdiğinizden, kendi pahasına tatil yaptığınızdan, 2-3 hafta boyunca bir sanatoryuma bilet aldığınızdan emin olun, çünkü bu uzun bir dinlenme gerektirir. Lütfen 2-3 günün sorunu çözmeyeceğini, ancak durumu daha da kötüleştireceğini unutmayın. Nevrasteninin ana nedeni iç psikolojik çatışma faktörü ise, deneyimli bir psikoterapist ile bir psikoterapi kursuna girmeniz önerilir.
