Modern yaşam ritmi, çalışmak için daha fazla zaman ayırmamızı sağlıyor. Bazen dinlenmek, rahatlamak, sevdiklerinizle iletişim kurmak, kişisel yaşam için zaman kalmaz. Zaten zamanınızı en iyi şekilde değerlendiriyorsanız ve sonuçlardan hala memnun değilseniz, verimliliğinizi artırmanız gerekir. Bu birkaç şekilde yapılabilir, en basit ve en uygun fiyatlı olanı düşünün.
Talimatlar
Aşama 1
Bilinç durumunuza bağlı olarak sabahın erken saatlerinde gün için programınızı planlayın veya ayarlayın. Bilincimiz hızlandırılmış ve yavaşlatılmış bir hızda çalışabilir. Aynı zamanda, emek verimliliği önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Aynı görevin bazen on dakika, bazen de bütün gün sürdüğünü fark ettiniz mi? İşlerinizi, bilincin hızlandırılmış bir modda çalıştığı anlarda en tatsız ve zor görevlerin hepsini yapabilecek şekilde yönetebilirsiniz. Ve en basitleri, yavaşlamış bir bilinç akışı durumundadır.
Adım 2
Basit bir zaman algılama testi ile bilinç durumunuzu belirleyin. İşe giderken, durakları, kavşakları ve diğer önemli trafik sinyallerini nasıl algıladığınıza dikkat edin. Bilinç hızlanırsa, metro istasyonları arasında geçiş sonsuzluk gibi görünüyor. Yavaşlarsa, istasyonlar birbiri ardına acele ediyor gibi görünüyor, yol belli belirsiz akıyor. Aynısı diğer tüm "doğal zaman ölçerler" için de geçerlidir - şarkıların süresi, asansörün çıkış ve iniş süresi vb. Bunlar her zaman aynıdır, ancak hızlandırılmış bir bilinç durumunda daha uzun görünürler. En zor şeyleri böyle günlerde yaparsın. Bilincin yavaşladığı günler için basit işleri bırakın.
Aşama 3
Bilinç akışının hızını kontrol etmek için fırsatları kullanın. Birkaç gün üst üste uyuşukluk halinde olduğunuzu fark ederseniz, bir şeyler yapmanız gerekir. Bu, vücudunuzdaki güç ve enerji dengesinin tam olarak doğru olmadığının bir göstergesidir. Bilinç akışının hızı kas tonusu gibidir. Bazen rahat hissetmek iyidir ama kaslar sürekli zayıfsa günü sakince ayağınıza geçirme fırsatı vermeyin, doktora gidin. Bilinçte de durum aynıdır. Bilincin hızında kronik bir düşüş olduğunu görürseniz, bir şeyler yapmanız gerekir. Canlandırıcı herhangi bir eylem, daha önce deneyimlemediğiniz yeni bir deneyim olabilir. Bazen sevdiklerinizle gizli bir çatışmanın çözümü, yeni bir aşk veya bir dizi tarih, uyuşukluktan kurtulabilir. Genel olarak, kendinize çok fazla zevk ve canlandırıcı, heyecan verici duygular vermenin bir yolunu bulmanız gerekir. Bu konudaki hobiler bile bilinç tonunuzu geliştirmenin iyi bir yolu olabilir.
4. Adım
İş hijyenine dikkat edin. Psikologlar iş sağlığı ile iş ve dinlenme arasında optimal bir dengenin varlığını anlarlar. Fazla çalışma durumunda, faaliyetinizin getirisini artırmaya çalışmak işe yaramaz. Önce iyileşmeniz, ardından kendinize yeni standartlar belirlemeniz gerekir. Zamanında mola vererek, zamanında fazla çalışmayarak ve dinlenmeyi ihmal etmeyin.
