Bazen tembellik, tomurcuktaki en parlak girişimleri mahveder. Acil işlere girmenizi engeller, yürüyüş için evden dışarı çıkmanıza izin vermez. Spor faaliyetleri terk edilir, önemli konular süresiz ertelenir ve kartopu gibi birikir. Bu talihsizliğin üstesinden nasıl gelinir ve tembel olmamayı öğrenin?
Talimatlar
Aşama 1
Tembellikle savaşmak için bir plan yapın. İlk önce, tam olarak neye müdahale ettiğine karar verin. Diyelim ki gün içinde yapılması gereken işlerle uğraşıyorsunuz. Bu, çözülebilecek oldukça yaygın bir durumdur.
Adım 2
Bir yapılacaklar listesi yapın ve ona sadık kalın. İşin en iyi sabahları yapıldığını ve akşam için ikincil bir şey bırakabileceğinizi unutmayın.
Aşama 3
Günlük rutininizi, her zaman rahatlamak için zamanınız olacak şekilde düzenleyin. Bu, özellikle kesintilerin olmaması düşüncesinin bile sizi depresyona sokabileceği şiddetli stres sırasında önemlidir.
4. Adım
Yükünüzü mümkün olduğunca optimize edin. Her şeye aynı anda kapılmayın, basit görevlerle başlayın, ritme girmek için kendinize zaman tanıyın. Acele etmeyin! Bu sadece kötü bir alışkanlık. Asla acelesi olmayan başarılı olur.
Adım 5
Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin. Kır evini bir akşam tamir etmek için yemin etmeye gerek yok, çünkü oradaki çalışma birkaç hafta sürüyor. Görevi küçük adımlara bölün, bunları tamamlamanın ne kadar süreceğini tahmin edin ve işe başlayın. Kendinize strese gerek olmadığını söyleyin.
6. Adım
Yapılan iş için kendinizi ödüllendirin. Çikolatalı bir fincan çay, gece için en sevdiğiniz TV programı veya arkadaşlarınızla daha uzun zaman geçirme fırsatı olsun. Bu sayede, erteleme alışkanlığı yeniden hakim olmaya çalıştığında sizi neşelendirecek teselli ödülleri ile tembelliğe karşı iyi bir başlangıcı pekiştireceksiniz.
7. Adım
Yeterli uyku almak! Uyku eksikliği telafi edilemez. Ancak fazlalığı aynı zamanda bir insanı halsizleştirir, enerjiden yoksun bırakır. Gecelik kaç saat uykuya ihtiyacınız olduğunu belirleyin, hafta sonları bile alarmla uyanın ve yakında gün içinde parkta koşmak yerine kanepede dinlenmek alışkanlığı geçmişte kalacak.
8. Adım
Başarınızın performansınıza bağlı olduğunu kendinize sürekli hatırlatın, o zaman zaman kaybetmek istemezsiniz. Tembellik ikna yoluyla uzaklaştırılamaz. Ancak, sonsuz tembelliğin cazibesine yenik düşmeden, sadece iş yapanları terk eder.
