Minnettar olmak önemlidir, çünkü bu duygu olumlu duygular için birçok neden sunar. Ayrıca, bir kişi sahip olduğu her şeye değer vermeyi öğrenir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir teşekkür kitabı başlatın. Kadere teşekkür etmek için her gün nedenleri yazın. Bir teşekkür defterine yazmak için bir neden bulmak her gün zor olabilir, çünkü ilk bakışta hiçbir şeyin iyi olmadığı günler vardır. Sorunlara farklı bir açıdan bakarsanız, onları kişisel gelişim, yaşam deneyimleri veya sıkıntılar için bile minnettar olmayı öğreten diğer olumlu anların nedenleri olarak görebilirsiniz.
Adım 2
Felaketten kurtulanların anılarını okuyun veya savaşla ilgili bir film izleyin. Başınızın üzerinde huzurlu bir gökyüzü ya da ailenizde gönül rahatlığı için kadere minnettar olmak için birçok nedeniniz olduğunu anlayacaksınız. Bu liste çok uzun süre devam ettirilebilir. Sahip olduğun her şeyi takdir et.
Aşama 3
Hayatınızın dramatik bir şekilde değiştiğini ve içinde size yakın ve sevgili kimse olmadığını hayal edin. Bazen kızdığınız akrabalarınız ortadan kayboldu. Hafife aldığınız hobinizi sürdürme fırsatınız yok. Değer vermediğin bir işini ya da her köşesi sana ait olan evini kaybettin. Belki de bu alıştırma, hayatınıza farklı bakmanıza ve her şey için minnettar olmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
İnsanlara olumlu geribildirim verin. Bu, size öğrettikleri her şey için başkalarına minnettar olmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Olumlu geribildirimi iyi bir alışkanlık haline getirin. İnsanlara karşı daha nazik olun ve toplumlarına değer verin.
