Motivasyon ve hastalığınıza karşı doğru tutum, diyabetle mücadelede en önemli iki şeydir. Sizin için neyin önemli olduğunu anlayın, değerlerinizi ve hedeflerinizi tanımlayın ve ardından yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirin ve baştan başlayın.
Talimatlar
Aşama 1
Hiç sabah uyandığınızda sayacı pencereden dışarı atmak ve tüm tabletleri kanalizasyona atmak istediğiniz oldu mu? O anda seni ne durdurdu? Belki aile ve çocuk düşüncesi? Veya buzdolabına iliştirilmiş motivasyon dizeleri olan ilham verici bir not mu?
Adım 2
Motive etmek için neye ihtiyacınız var? Sevdiklerinize yakın olmak ve sadece yaşamak mı? Herkes ona yakın, bazen kesinlikle önemsiz görünen önemsiz şeylerde bile rahatlık bulur. Başkaları ne yapıyor, nerede motivasyon ve neşe buluyorlar?
Aşama 3
İşte farklı yaş ve mesleklerden şeker hastaları ile yapılan bir anketten alınan yanıtlardan bazıları:
• Her gün kendimi tartıyorum ve istenen sonucu dört gözle bekliyorum;
• Bahçede sebze yetiştiriyorum, bu benim hayatım ve neşem, çamurda kazmayı seviyorum;
• Sürekli yemek yaparım, rutin bir aktiviteyi tatile ve sanata dönüştürdüm;
4. Adım
• saçma gelebilir ama su içmeyi severim … sadece su iç, her zaman yanımda taşırım, işte ve arabada, antrenmanda ve antrenman sırasında her zaman birkaç şişem olur;
• Antrenmanın yönünü değiştirmeyi seviyorum: bugün yoga, yarın havuz, eğlenceli ve en önemlisi faydalı;
• çocuklarım beni kendim üzerinde çalıştırıyor, başka türlü nasıl yapabilirim?
Adım 5
• Bir arkadaşımla rekabet ediyorum, onun da diyabeti var. Birbirimizi kontrol altında tutuyoruz. Motivasyon, yaş, koşullar, ilişkiler ve diğer nedenlerin etkisi altında azalabilir veya ortadan kalkabilir. Bu nedenle, özellikle eylemlerinize olan güveninizi kaybettiğinizi hissettiğinizde, hedeflerinizi ve önceliklerinizi periyodik olarak gözden geçirmeye çalışın. Kafanızdaki kasvetli düşüncelerden ve aptal önyargılardan kurtulun. Her şeyi yapabilirsin. Sağlığınız ve yaşam sevinci sadece sizin elinizde.
