Sinirlilik kan basıncını arttırır. Bu durum oldukça bulaşıcıdır. Kişi farkında olmadan sevdiklerine olumsuzluk bulaştırır. Sinirliliği gidermenin dört yolu vardır.
Aromaterapinin sinir sistemi üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Birçok konsantre kokulu yağ, lavanta, papatya, adaçayı, sandal ağacı ve kekik yağları gibi ruh halini iyileştirir.
Günün sonunda sinirlilik ortaya çıkarsa, ılık suyla dolu bir küvete sekiz ila on damla yağ damlatmanız ve bir süre içinde uzanmanız gerekir. Rahatlatıcı bir masaj için yağı vücut losyonu ile karıştırabilirsiniz. Damak zevkinize göre sevdiğiniz yağları birbiriyle karıştırmanız mümkün.
Bir Polinezya bitkisinden elde edilen "kava" otu, yüzyıllardır herhangi bir anlaşmazlığın çözülmesi gereken durumlarda kullanılmıştır. Stres, sinirlilik ve kaygıyı gidermede çok etkilidir. Eczaneden hap veya ekstrakt olarak satın alabilir ve paketin içindeki talimatlara göre alabilirsiniz.
Egzersiz, vücudun fiziksel ve psikolojik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ders sırasında, yaşam deneyimlerinden dikkati dağılır, güç ve güven duygusu ortaya çıkar. Spor ayrıca stresi engelleyen ve ruh halini iyileştiren endorfin oluşumuna da katkıda bulunur.
En ufak bir yorgunluk belirtisinde, güneşin parladığı bir yerde dışarı çıkmanız tavsiye edilir. İşyeri pencerenin yanında bulunmalı ve mümkünse, ruh hali miktarına bağlı olduğundan, güneş enerjisi almak için perdeleri açmalıdır.
