Milyonlarca kadın kilolarından memnun değil. Daha ince ve daha ince olmak için çabalarlar ve istenen şekle ulaştıktan sonra var gücüyle onu korumaya çalışırlar veya kendilerine yeni uyum ufukları kurarlar. Sadece sizin için kabul edilebilir bir kiloya ulaşmaya değil, aynı zamanda vücudunuzu sevmeye çalışın.
Talimatlar
Aşama 1
İstenilen kiloya ulaşmanın ve elde edilen sonuçların korunmasının ana yolu spordur. Birkaç çeşit deneyin ve sadece fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda size zevk veren birini seçin. Fitness, direk dansı, su aerobiği, yoga, dövüş sanatlarını deneyin. Sıkıcı egzersizler sırasında kusurları terlemek zorunda olduğunuz vücudunuzdan nefret etmeyeceksiniz, ancak böyle ilginç şeyler yapmanıza izin verdiği ve aynı zamanda esnek ve formda olduğu için onu seveceksiniz.
Adım 2
Ne yediğinize dikkat edin. İnsanlar genellikle kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini ataletle, buzdolabında ne varsa kaparak ya da bir kafede porsiyonlarını itaatkar bir şekilde bitirerek yerler. Kendinizi dinleyin - ağzınıza koyduğunuz şeyi gerçekten istiyor musunuz? Kahvaltıda dünden kalan pirinci yemek mi daha iyi olur yoksa kruvasan için markete koşmayı mı tercih edersin? İş arkadaşlarınız kafeteryaya giderken öğle yemeğine mi gitmek istiyorsunuz, yoksa açlık hissi henüz uyanmadı ve şirket için oraya mı gidiyorsunuz? Arzularınızı göz ardı etmezseniz, kilonuzdan memnun kalmanız çok daha kolay olacaktır.
Aşama 3
Bazı kadınlar aynada kusurlarına bakarak saatler geçirebilir: göbeklerini çok büyük tokatlamak, dikkatle "portakal kabuğunu" incelemek. Çok az insan meziyetlerine bu kadar önem verir. Bir dahaki sefere bir aynanın önünde çıplak durduğunuzda, vücudunuzun görünümünü beğendiğiniz kısımlarını işaretleyin. Elinizi güzel, hafif çıkıntılı köprücük kemiklerinin üzerinde gezdirin, ayak bileklerinizi kavrayın ve sırtınızın zarif kıvrımını görebilmek için dönün. Sizi üzen kusurlara çok fazla odaklanmak yerine, bu zamanı güçlü yönlerinizi düşünerek geçirin.
4. Adım
Tüm sorunlarınız için fazla kiloları suçlarsanız, kilonuzdan memnun kalmanız çabucak geçer. Kilo verdin ama eski sevgilin sana geri dönmedi, iş yerinde terfi almadın, bir dans yarışmasını kazanmadın ve üniversitede en popüler kız hala başka bir öğrenci. Size hiçbir şekilde sağlayamayacağı özellikleri daha ince bir bele bağlamayın: kilo vermek, daha akıllı ve daha yetenekli olmayacaksınız ve bir gecede herkesin favorisi olmayacaksınız. İstediğini başka yollarla elde et, o zaman kilo sana şikayete neden olmaz.
