Genellikle yetişkinlerden, olgun ve yaşlı insanlardan, bir şey yapmak için zamanları olmadığı, kendilerine ve arzularına güvenmedikleri, bir kez şans tanımadıkları ve hayal ettikleri her şeyi yerine getirmedikleri için pişmanlık duyabilirsiniz. "Kutuda Oynayana Kadar" (The Bucket List, 2007) filminin kahramanları hayatlarının sonunda hayatları boyunca yapmadıkları birçok şeyi yapma fırsatı buldular. Ya başkalarının böyle bir fırsatı olmayacaksa? Amaçsızca harcanan yıllardan pişman olmamak için, sadece kendinizi - iç sesinizi - duymayı öğrenmeniz gerekir.
Çoğu zaman, insanlar büyük kargaşa, kayıp veya büyük aksilik anlarında kendilerini dinlemeye başlarlar. Mevcut durumu bir şekilde çözmek için zaman ve enerji kalmadığında, kişi sonunda içe, iç kaynaklarına, iç sesine, kendine döner. Ama sözde itme için beklemek zorunda değilsiniz. Daha sonra hiçbir şeyi değiştirmek istemeyeceğiniz bir hayat yaşamak için, ilk başta zar zor çıkan iç sesinizi dinleyip duymanız gerekebilir ve hatta buna ihtiyaç duyabilirsiniz.
"İç çocuğu" hatırla
Herkese çocukluktan itibaren nasıl yaşanacağı, nasıl evlenileceği veya nasıl eş aranacağı, nasıl ve nerede çalışılacağı, nasıl kariyer yapılacağı ve toplumda yüksek bir statü kazanmanın ne kadar önemli olduğu öğretilir. Ancak nedense hiç kimse, herkesin bu “doğru” hakkında kendi anlayışına sahip olduğunu öğretmiyor. Her insanın içinde, çocukluğundan beri, bir şey söylemekten korkan veya onu duymadıklarını söyleyen küçük bir çocuk bu kurallar ve tavsiyelerle oturur. Onu hatırlamak önemlidir, bu içeride yaşıyor ve rüya görüyor, belki de gerçekleşemeyecek bir şey hakkında bebek ve onun kırılmasına izin verin. Size ne istediğini ve buna göre yetişkin sahibini neyin mutlu edeceğini söyleyecektir. Onu meditatif teknikler veya kalıcı talepler yardımıyla kendi başınıza çıkaramazsanız, yardım için profesyonellere - psikologlara veya psikoterapistlere - başvurabilirsiniz, kim yaratıcılıktan sorumlu olan kişinin o kısmını uyandıracaktır.
meditasyon yap
Kendi içine çekilebilmek, kendini anlama ve iç sesini ya da iç sesini duyma yeteneği için de önemlidir. Kendiyle baş başa kalma yeteneği geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Birçok insan, konuşmalar, boşta kalan bir TV veya teyp, radyo veya diğer bazı gürültü efektleri şeklinde arka planda eşlik olmadan bir hayat hayal edemez. Ancak tüm bu engelleri aşmak oldukça zordur, çünkü iç ses sağırdır, gerçek arzuları iletecek zamanı yoktur. Dikkatinizi her şeyden uzaklaştırabilmeniz gerekir ve bu nedenle en basit meditasyon tekniklerinde ustalaşmak önemlidir: sadece oturun veya sessizce yatın, tüm düşünceleri kafanızdan atmaya çalışın ve gerçeği algılamaya çalışın. İleri düzey meditasyon yapanlar şu soruyu sorabilirler: "Şimdi ne istiyorum?" ve kafada bu zamanda doğan o imgeleri ve düşünceleri anlamaya çalışın.
Rüyaları sökmek
Meditasyon henüz mevcut değilse ve yorgun bir beyinde tüm düşünce süreçleri hiçbir şekilde durmuyorsa, içsel Ben'in sesini herkese iletmeye çalışan bilinçaltına dönebilirsiniz. Ne olduğunu anlamanın en kolay yolu. bilinçaltında gerçekleşen rüyaların yorumlanmasıdır. Ayrıca, rüya kitaplarını okumak veya her şeyde cinsel bir arka plan gören büyük ve korkunç Z. Freud'un rüyalarının yorumunu hatırlamak gerekli değildir, rüyalardan görüntülerin sizin için özel olarak ne anlama geldiğini anlamak önemlidir. Rüyaları hatırlamakta bir sorun varsa, yastığın hemen yanına bir kalemle bir kağıt parçası koyabilir ve zar zor uyanarak kendi realitenizde neler olduğu hakkında en az birkaç satır yazabilirsiniz. O zaman tüm zinciri geri yüklemek daha kolay olacaktır.
Günlük tutmak
Bir insanı neyin mutlu ettiğini anlamak için duygularınızı izlemeniz ve görünüşlerini analiz etmeniz gerekir. Her dakika yaşadığınız günü yazmanın gerekli olmadığı, ancak gün boyunca yalnızca en güçlü duyguların (hem olumlu hem de olumsuz) ortaya çıkmasına neyin yol açtığını fark ettiğiniz bir günlük tutabilirsiniz. Bu, kendinizi daha iyi anlamanıza, ruh halindeki değişikliği ve nedenlerini fark etmenize, iç sesinizi duymanıza ve muhtemelen hayatınızı veya ona karşı tutumunuzu değiştirmeye başlamanıza izin verecektir.
Kendini sev
İç sesinizi duymak için en önemli becerilerden biri, kendinize güvenmeyi ve kabul etmeyi içeren öz sevgidir. Kendinize yeterince davranmak, kendinize iltifat etmek, onları başkalarından minnetle kabul etmek ve kendinizi haklı çıkarmaya veya reddetmeye çalışmamak çok önemlidir. Özeleştiri kesinlikle önemli ve gerekli bir niteliktir, ancak makul sınırlar içindedir. Ayrıca kendinizi övebilmeniz gerekir ve her küçük şey için, haftanın sonunda kaybedilen nefret edilen bir kilogram olsun ya da gelecekteki en çok satan kitabın bir sonraki bölümünü yazmak olsun. Kendine güven, elbette, bazen haklı olsa da, anlık arzularınıza körü körüne hoşgörü değil, kendinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı, dışarıdan mantıksız ve yanlış görünseler bile kabul etme yeteneğidir. Hayat sadece bir kez verilir, öyleyse neden kendiniz için “doğru” harcayabilirken başkaları için “doğru” harcayın?
