İnsan hayatı beyaz ve siyah çizgilerden oluşur. Beyaz bir şerit olduğunda, her şey yolunda, ruh hali mükemmel. Ancak siyah bir çizgi olduğunda, kişi sıkıntılar tarafından takip ediliyor gibi görünüyor, her şey kontrolden çıkıyor, işler yolunda gitmiyor. Şu anda, kendinizde güç bulmak ve en iyiye uyum sağlamak çok önemlidir.
Gerekli
Enerjik müzik, köpük banyosu, güzel kıyafetler, doğru beslenme ile diskler
Talimatlar
Aşama 1
İç dalganızı pozitife ayarlayın. Tüm kasvetli düşünceleri ve ruh hallerini uzaklaştırın, onları olumlu yönden düşünün. "Ne korkunç bir hava" diye düşünmek yerine, "Ne ferahlatıcı bir yağmur" deyin kendinize. Doğru içsel tutum, en iyisini ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Bir gün izin alın ve biraz dinlenin. Çoğu zaman, depresyon, aşırı çalıştığında bir kişiyi sollar. Dinlenmenin bir yolu yoksa, yaklaşan dinlenmeyi düşünün. Yakında tatilinizi nasıl geçireceğinizi, ne yapacağınızı hayal edin.
Aşama 3
Sizi endişelendiren her şeyi bir kağıda bir sütuna yazın. İkinci sütuna, sorunun nedenlerini yazın. Üçüncüsü, bu sorunu çözmek için tüm seçenekleri özetleyin. Bu, en iyi şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
Sorununuzun olumlu bir şekilde çözüldüğünü hayal edin. Her şeyi ayrıntılı bir şekilde sunarak, olumlu bir şekilde yaşayın. Sorunun tam istediğiniz gibi çözüleceğini daha sık düşünün. Düşüncelerin maddi olduğunu unutmayın.
4. Adım
Enerjik müzik dinleyin, onunla dans edin. Genellikle kötü bir ruh hali yaşarsınız, ancak sonra popüler bir şarkı duydunuz ve hemen dans edip şarkıya eşlik etmek istediniz. Müziğin bir kişinin duygusal durumu üzerinde güçlü bir etkisi vardır.
Adım 5
Egzersiz yap. Temiz havada koşun, biraz egzersiz yapın. Ardından kokulu köpüklü bir banyo yapın, kendinizi daha iyi hissedecek ve her şeyin yoluna gireceğini bileceksiniz.
6. Adım
Doğru ye, vitamin al. Sağlığınız beslenmeye bağlıdır. Duygusal durum üzerinde derin bir etkisi vardır. Lezzetli bir pasta yemek istiyorsanız, kendinizi bu zevkten mahrum etmeyin.
7. Adım
Görünüşüne dikkat et. Kendinizi ve başkalarını memnun edecek şekilde giyinin. Güzel kıyafetler özgüveninizi artıracaktır.
