Hayatınızda maksimum iş yükü, stresli durumlar veya tam tersine uzun süreli ilgisizlik yığınları ile ilişkili stresli dönemler meydana gelirse, iç enerji dengenizi yeniden kurmayı öğrenin.
Talimatlar
Aşama 1
Her seferinde, gücün ve enerjinin kurumaya başladığını hissettiğinizde, minimum sesin (tercihen tam sessizlik) olacağı ayrı bir odaya çekilmeye çalışın. İyileşmek için sadece 15 dakikaya ihtiyacın var. Bir sandalyeye veya koltuğa oturmaya çalışın ve mümkün olduğunca rahatlayın. Vücudun bölümlerinin birer birer nasıl gevşediğini hayal edin: sol ayak, sağ ayak, her iki diz ve baldır kasları, pelvis, sırt, sol kol, sağ kol, omuzlar, boyun, baş, yüz kasları. Tam bir rahatlama durumunda oturun ve eğer bir kanepe varsa, alarmı kurduktan sonra biraz kestirin. Ana şey, bu kısa sürede kimsenin sizi rahatsız etmemesidir.
Adım 2
Kendinizi enerji ile doldurmanıza yardımcı olabilecek birçok psikolojik numara vardır. Örneğin, aktif ve enerjik insanlarla iletişim: Onlarla daha fazla zaman geçirirseniz, hayatınızın eskisinden daha dinamik hale geldiğini kendiniz fark edeceksiniz. Bu insanlar enerjilerini nereden alıyor? Kural olarak, her birinin kesinlikle ulaşmak istedikleri belirli bir hedefi vardır. Bunun için detaylı planlar geliştirip harekete geçerler ve ilk sonuçları gördüklerinde daha da ilham alırlar. Kendinize bir hedef belirleyin ve nasıl bir enerjik insan olacağınızı görün.
Aşama 3
Enerji, hoş duygular tarafından üretilir. Bu arada, her zaman maddi olmayan ailenize ve arkadaşlarınıza hediyeler verin. Başkalarına sevgi, dostluk, sempati, hoş sözler, kahkahalar verin. Yaratıcı bir durgunluk hissediyorsanız, bir geziye çıkın. Daha önce hiç gitmediğiniz yerleri ziyaret etmeniz önerilir. Yeni izlenimler kesinlikle durumunuzu etkileyecek ve size güç verecek ve onlarla birlikte enerji ve fikirler ortaya çıkacaktır. Sevdiğiniz herhangi bir sporda ustalaşın ve düzenli olarak yapın, ayrıca günlük sabah egzersizlerini ve canlandırıcı bir duşu unutmayın.
