Mutsuz hissettiğiniz anda, sanki bunu bekliyormuş gibi tüm sıkıntıların bir anda başladığını hiç fark ettiniz mi? Birbiri ardına takip ettikleri ve sizi kelimenin tam anlamıyla depresyona soktukları için aklınıza gelmek için zamanınız yok. Bir olayı etkileyemiyorsanız, o olaya karşı tutumunuzu değiştirebileceğinizi bilmelisiniz. Mutlu olmanız ve bunun için kendinizi değiştirmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Yapmanız gereken ilk şey oturup neden mutsuz hissettiğinizi daha sakin bir şekilde düşünmektir. Görünümünüzde, kişisel yaşamınızda, işinizde size uymayan her şeyi bulun. Bir liste yapın ve kağıda yazın.
Adım 2
Sebebi, yanlarınızda birkaç kilo, büyük bir burun veya çirkin kulaklarınız varsa - bu saçmalık, her şey düzeltilebilir. Her öğenin yanına mutsuzluğun nedenini ortadan kaldırmanın bir yolunu yazın - spor salonuna gitmek, ustaca makyaj yapmak ve saç değiştirmek.
Aşama 3
Karşılıksız aşk veya yakın bir arkadaşınızın ihaneti sizi mutsuz ediyorsa, o zaman aşk duygusunun başlı başına harika olduğunu düşünün. Bu kadar güçlü duygulara sahip olduğunuza sevinin ve kendinize kaderinizle buluşmanın hala önde olduğunu söyleyin. Ve ihanet, arkadaşına daha fazla güveneceğin zaman değil, şimdi olduğu için bile iyidir. Bu tür sıkıntıları hayatın sertleşmesi olarak kabul edin ve bunun için hayata teşekkür edin.
4. Adım
İşiniz sizi mutsuz ediyorsa, sizin için hiçbir şey yolunda gitmiyorsa ve sürekli sadece şikayetler duyuyorsanız, o zaman her şey düzeltilebilir. Genellikle ilginç olmayan bir iş yapmak istemezsiniz. Onu değiştiremiyorsan, ona karşı tutumunu değiştir. Onunla ilgili görüşlerinizi tekrar gözden geçirin, incelikleri öğrenin ve ilgi gösterin. İş yerinde gerçekleştirdiğiniz görevlere standart olmayan çözümler ve yaklaşımlar bulun. İlginç bir iş yok, bunu yapmak için bir isteksizlik var.
Adım 5
Acı çekmeyi ve kendin için üzülmeyi bırak. Sahip olduklarınızı takdir etmeyi öğrenin ve gerçekten şanslı bir kadın olduğunuzu anlayacaksınız! Ailen ve arkadaşların var, arkadaşların. Kendinize hoşunuza giden ilginç bir hobi veya aktivite bulabilir, seyahat edebilir, kitap okuyabilir ve diğer insanlarla iletişim kurabilirsiniz. Ve bu zaten mutluluk için yeterli.
