Her zaman elimizden gelenin en iyisini yapmaya ve hissetmeye, sağlıklı olmaya ve her zaman enerjik ve neşeli olmaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, yaşam kalitesini doğrudan etkilemekle birlikte, çok az insan gelişimine, fiziksel ve psikolojik durumuna yeterince zaman ayırmaktadır. Sadece beş basit ama önemli kuralı gözlemleyerek, hem dış çekiciliği hem de iç sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
vücudunu dinle
Vücudumuz sürekli olarak olası sorunlar hakkında bize sinyaller verir, bu yüzden onları her zaman dinlemeye çalışın. En ufak bir ağrı bile göz ardı edilemez ve sürekli olarak ortaya çıkarsa hemen muayene olmanız gerekir. Doktorunuzun talimatlarına uyun ve tedaviyi sonuna kadar yapın ve semptomlar ilk geçtiğinde ilacı bırakmayın. Her altı ayda bir halk ilaçları ile bağışıklığı güçlendirin ve sağlığınıza zarar verebilecek alışkanlıklardan kaçının.
Adım 2
Dişlerinizin durumunu izleyin
Sağlıklı dişler, yiyecekleri yüksek kalitede çiğnemenin anahtarıdır, bu da uygun sindirim anlamına gelir. Ayrıca güzel bir gülümseme de çekicilik için önemlidir. Görünür diş problemleri olmasa bile diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmeyi bir kural haline getirin. Ve tabii ki dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalamalı ve diş ipi kullanımını ihmal etmemelisiniz.
Aşama 3
Vitamin tüketin
Ne yazık ki, diyetinizde meyve ve sebze tüketerek bile vücuda gerekli miktarda vitamin sağlamak çok zordur. Bu nedenle, soğuk mevsimin başlamasıyla birlikte, eczaneden satın alınan multivitaminleri almayı unutmayın. Hem sağlığın hem de dış güzelliğin bağlı olduğu hayati unsurların eksikliğini doldurmaya yardımcı olurlar.
4. Adım
Meditasyon yapın
Meditasyon, iç dünyanızla sakin ve uyumlu bir duruma ulaşmanızı sağlayan benzersiz bir tekniktir. Düzenli uygulama kendinizi çok daha iyi hissetmenize ve dolayısıyla daha çekici görünmenize yardımcı olacaktır. Sessizlik içinde geçirmek ve olumlu düşüncelere uyum sağlamak için günde en az 10 dakika ayırmaya çalışın.
Adım 5
Kendiniz için net hedefler belirleyin
Uyumlu kişisel gelişim, net hedefler belirlemeden ve bu hedeflere ulaşmak için çaba göstermeden mümkün değildir. Plansız hayat, farklı yönlerde sallanan bir sarkaç gibi olur. Şans ya da bir kader armağanı ummamalısınız, kendiniz karar verin - hayatınızı nasıl görmek istediğinize. Buna dayanarak, arzularınızı gerçekleştirmek için küçük bir plan yapın. Hepsi gerçekleşmese bile kesinlikle sizi harekete geçmeye zorlayacaklardır.
Başımıza gelen her şeyin geçmişimizin bir sonucu olduğunu unutmayın, bu yüzden hemen şimdi kendiniz için mutlu bir gelecek yaratın!
