Negatifliği içinde barındıran insan kendi hayatını mahveder. Uzun süredir üzüldüğünüz için kızgınlık biriktirmek ve endişelenmek anlamsızdır. Kendiniz üzerinde çalışın ve duygularınızın kontrolünü elinize alın.
Talimatlar
Aşama 1
Hayatınızdaki olumsuz olaylar hakkında daha basit olmaya çalışın. Belki bazen durumu dramatize ediyor ve can sıkıcı küçük şeylere çok fazla önem veriyorsunuz. Herhangi bir dikkatsiz söz veya dikkat eksikliği sizi uzun süre küskün yapıyorsa, bu normal değildir. Tarafsız ol. Sizi rahatsız eden olayın gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını veya hayatınızı zorlaştırıyor olup olmadığını düşünün.
Adım 2
Sizi sürekli rahatsız eden ve üzen kişilerle iletişimi sınırlayın. Hoş olmayan tanıdıklarla toplantıları reddedin, uygunsuz meslektaşlarla yakın temastan kaçının. Bu şekilde hayatınızda daha az olumsuzluk olacaktır. Ruh hali iyileşecek. Hoş olmayan anlar hafızada sıkışıp kalmayacak. Aynı zamanda geçmiş şikayetleri unutursanız, hayat yeniden başlıyor gibi görünüyor. İnanılmaz bir iç özgürlük hissedeceksiniz.
Aşama 3
İnsanlardan çok şey beklemeyin. Belki bazı kişiler hakkında çok iyi bir fikriniz var ve kafanızda yarattığınız görüntüden herhangi bir sapma sizi gerçekten incitiyor. Başkalarını idealize etmeyin. Aksine, insanların kötü bir ruh hali içinde olabileceği ve öfkeli, kaba, saldırgan ve patavatsız olabileceği gerçeğine kendinizi hazırlayın. Hayal kırıklığı olmayacak - büyük şikayetler olmayacak.
4. Adım
Başkalarının sözlerinin ve eylemlerinin sizi neden bu kadar incittiğini düşünün. Belki de özgüveniniz çok düşük ve yanlış yorumlanabilecek herhangi bir cümle size kusurlarınızı hatırlatıyor. O halde, kötüyü bu kadar uzun süre hatırlamanıza şaşmamalı. Ancak, bu insanlarla ilgili değil, daha çok kendinizle ilgili. Kendiniz anladığınızda ve kabul ettiğinizde, birinin değerlendirmesi sizin için fazla bir şey ifade etmeyecektir. Kendinize karşı dürüst olun ve bazen insanlar için düşünüp düşünmediğinize karar verin. Belki de kötü bir şey ifade etmediler ve kendinizden şüphe ettiğiniz için sıradan kelimelerden rahatsız oluyorsunuz.
Adım 5
Negatifliği atmayı öğrenin. Bu hem psikolojik rahatınız hem de fiziksel sağlığınız için gereklidir. Başkalarından alınan negatif enerji yapıcı bir yöne yönlendirilebilir. Biraz fiziksel çalışma yapın. Maddenin nasıl tartışacağını göreceksiniz, çünkü olumsuzluk büyük bir güçtür, sadece onu doğru kullanmanız gerekir. Tabii ki, dışarıdan gelen şikayetleri hiç almamak daha iyidir. Bunu yapmak için, görselleştirme yöntemlerinden birini kullanabilirsiniz, örneğin, tüm övünmeyen kelimelerin tuvalete düştüğünü veya suçlu ile aranıza sağlam bir duvar örüldüğünü hayal edin.
