Bir şükran günlüğü tutmak, stresi hafifletmeye, ruh halinizi yükseltmeye ve hayattaki arzularınız ve hedeflerinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilecek ilginç bir tekniktir. Hayatınızdaki olumlu değişiklikler için düzenli olarak bir günlük tutmanız gerekir.
Hepimiz dünyayı kendi yolumuzda algılarız. Birisi hayatta birçok olumlu yön ve minnet için binlerce sebep bulurken, biri sadece olumsuz yönler görür. Depresyon ve kaygıdan kurtulmak için şükran günlüğü gibi ilginç bir teknik kullanabilirsiniz.
Uygulanması için bir kalem, bir defter ve tüm bunları yapma arzusu yeterlidir. Teşekkür etmenin birçok yolu vardır:
- Tanrı'ya şükran;
- çevreleyen her şeye şükran;
- dileklerin, isteklerin, hayallerin yerine getirilmesi için şükran;
- sağlık ve esenlik için şükran.
“Teşekkür ederim” demek için birçok neden var. Tesadüfen duyduğunuz güzel melodi için, ayağınıza hafifçe sürtünen tüylü kedi için, çiçeklerin ve otların kokusu vb. için teşekkür ederim. - ruhun arzuladığı her şey için.
Bir ay düzenli olarak günlük tuttuktan sonra, aşağıdaki olumlu sonuçları görebilirsiniz:
- kendi arzularını ve yaşam amaçlarını daha net anlama;
- ruh halini iyileştirmek, kaygıyı ve sinirliliği gidermek;
- hayattaki olumlu değişiklikler.
Bir şükran günlüğü tutmak en iyisi sır olarak kalsın, biraz sır olarak kalsın, aksi takdirde bu tekniği kullanmanın olumlu etkisini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
