Mükemmel insan yoktur. Her insan yaşam yolunda hatalar yapar. Birileri bu hataları düzeltmeyi başarırken, diğerleri yaşananlardan pişmanlık duymak zorunda kalıyor. Herkes suçluluk duygusundan kolayca kurtulamaz, ancak yine de yapabilirsiniz.
Gerekli
kağıt, kalem, psikolog danışmanlığı
Talimatlar
Aşama 1
Suçunun farkına var. Bazen suçluluk duygusu, belirli bir sebep olmadan sizi kemirir. Neyin yanlış gittiği, neden kendinizi azarladığınız, depresif ruh halinizin nedeninin ne olduğu konusunda net olmalısınız. “Olmalı” ve “Yapılmamalı” etiketli sütunları dahil ettiğiniz bir liste yazın. Ancak suçluluğunuzun tamamen farkında olduktan sonra, size işkence eden duygulardan kurtulmaya başlayabilirsiniz.
Adım 2
Kendini suçlamayı bırak. Yanlış olmayan insan yoktur. Ana şey, yanlış şeyi yaptığınızı fark etmiş olmanız ve durum kendini tekrar ederse, kesinlikle farklı bir çözüm seçmiş olmanızdır. Bu deneyim bir gün kesinlikle işinize yarayacak ve sürekli suçlamalar iyi bir şeye yol açmayacak.
Aşama 3
Durumu düzeltmeye çalışın. Bu sadece olanlara gerçek bir ayarlama yapmakla ilgili değil. Ne yazık ki hiçbir şeyin düzeltilemeyeceği durumlar da vardır. Sadece dene. İnsan psikolojisi, bir girişimin bile suçluluk duygusunu gidermenin bir yolu olarak görülebileceğidir. Örneğin, birini gücendirdiyseniz, ondan içtenlikle özür dileyin. Sizin için çok daha kolay hale gelecek.
4. Adım
Durumu düzeltemiyorsanız, kendinizi affedin. Gösteriş için değil, gerçekten affedin. Bunu neden yaptığınızı, hangi güçlerin sizi bu tür eylemlere ittiğini bir başkasına nasıl açıklayacağınızı kendinize açıklayın.
Adım 5
Hayatınızı analiz edin ve hata yapma fırsatına sahip olduğunuz, ancak bundan kaçındığınız anları not edin. Bunun için kendinizi övün. Böyle bir şey her olduğunda, kendinizi cesaretlendirin, tutumunuzu koruyun ve kendinize inanın.
6. Adım
Sevdiklerinizle veya bir psikologla konuşun. Ona tüm deneyimlerini anlattıktan sonra, senin için çok daha kolay olacak. Kendinizi yükten biraz kurtaracaksınız. Kalpten kalbe sohbet etmek, suçluluk duygusuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
