Keder her insanın başına gelebilir, ancak yaşamak için kendinizde güç bulmanız gerekir. Herkes kendi yolunda başa çıkar ve deneyimler: Birisi bu durumdan acı ve zor bir şekilde çıkarken, biri ısrarcı ve güçlü olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Her durumda, bir kişi kederi tek başına yaşamamalıdır. Bu zorlu yaşam döneminde sürekli destek olabilecek, dinleyebilecek yakın insanların çemberinde olmak zorunludur. Ağlayacak gibi hissediyorsan gözyaşlarını tutmamalısın. Kederinizi sonuna kadar tüketmeniz ve sonsuz bir sakinleştirici alımı ile onu boğmaya çalışmamanız gerekir.
Adım 2
Sevdiğiniz birini kaybettiyseniz, olanlar için kendinizi suçlamayın, bir şey söylemek veya yapmak için zamanınız olmadığı için kendinizi suçlamayın - bu şiddetli depresyona giden doğrudan bir yoldur. Bunun kaçınılmaz bir yaşam durumu olduğunu anlamaya çalışın, er ya da geç bu her insanın başına gelebilir. Sevilen birinin hayatınızı sonsuza dek terk ettiğini anlamak önemlidir, bu gerçeği inkar etmeye çalışmamak, zihinsel durumunuzu ağırlaştıracak ve depresyondan kurtulma süresini uzatacaktır.
Aşama 3
Bu dönemde sizinle birlikte keder yaşayan insanlarla bir araya gelmek gerekir. Konuş, ayrılan kişiyle ilgili neşeli anları hatırla.
4. Adım
Kendinize çekilmemek ve yavaş yavaş normal hayatınıza dönmemek önemlidir. Kederinizle yalnız kalmamak için tüm boş zamanınızı bir tür faaliyetle geçirmeye çalışmalısınız. İşinize dönün, önemli sorunları ve soruları çözerek düşüncelerinizi meşgul etmeye çalışın. Belki kendinize yeni ve ilginç bir aktivite bulabilirsiniz. Çoğu zaman, sevdiklerini kaybettikten sonra, insanlar kendilerinde yeni yetenekler ve ilgi alanları keşfederler ve büyük başarılar elde ederler, çünkü kederi çabucak atlatmak için yeni bir işe çok fazla enerji verirler.
Adım 5
Sevdiklerinizin yanınızda olduğunu unutmayın. Onların da sizin sevginize ihtiyaçları var. Onlara hassasiyetinizi ve özeninizi gösterin, onlar için sorumluluğunuzu hissedin. Kendini sorumlu hisseden insan zayıf ve çaresiz olamaz.
6. Adım
Bir kişi çok uzun süre aralıksız keder durumundan çıkamıyorsa, kendi içine kapanıyor ve sevilen birinin kaybı gerçeğini kabul etmek istemiyorsa, o zaman bir psikoloğa danışmak zorunludur. Belki de bir uzmanın nitelikli yardımı olmadan kendi başına kederle baş edemez. Bununla birlikte, bu durumda, bir kişinin bir psikoloğu ziyaret etme kararını bağımsız olarak vermesi olası değildir, burada inisiyatif akrabalar tarafından gösterilmelidir.
