Her insanın hayatında sıkıntılar olur. Küçük olanlar her gün olur. Ancak büyük olanlar daha az yaygındır, ancak silinmez bir yara bırakanlardır. Bu bir iş kaybı, arkadaşlık, sağlık, evcil hayvanın ölümü, düşük olabilir. Ancak, elbette, en ağır kayıplardan biri sevilen birinin ölümüdür. Görünen o ki, acı ve keder dinmeyecek. Bu nasıl aşılabilir?
Talimatlar
Aşama 1
Kederinizi dindirmek için kendinize zaman verin. Böyle bir kayıptan sonra şok, korku, olanlara inanmakta isteksizlik yaşarsınız. Bu duygular hem enerjiyi hem de gücü alır - bu tepki normaldir. Onları iyileşme sürecinin gerekli bir parçası olarak kabul edin.
Adım 2
Her zamanki işinizi yapın: kendinizi çalışmaya zorlayın, evi temizleyin. Ama kendinizden çok fazla bir şey beklemeyin, çünkü sadece iyileşme yolundasınız.
Aşama 3
Eğer kederin nedeni sevilen birinin kaybıysa, kendinize ve eski sevgilinize bir mektup yazın, duygularınızı atın ve işiniz bittiğinde yırtıp atın.
4. Adım
Başkalarının yardımını kabul edin, arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi yabancılaştırmayın. Bu insanlar da bir zamanlar keder yaşadılar ve size yardım etme arzusu doğaldır.
Adım 5
Başkalarına yardım etmeye çalışın. Belki de ailenizin desteğinize sizin onlara ihtiyacınız olduğundan daha fazla ihtiyacı vardır. Onlarla ilgilenmek dikkatinizi dağıtacaktır. Ve eğer bir erkeksen, rahatlamaya hakkın yok. Zor ama mümkün. Sevdiklerinize yardım ederek, sorunlarını çözerek, kederinizin azaldığını anlayacaksınız.
6. Adım
Daha fazla dinlenin, kendinizi şımartın. Bir masaj yaptırın, yeni bir saç modeli alın, hayal ettiğiniz bir şeyi satın alın, bir güzellik salonuna gidin.
7. Adım
Hoş olmayan insanlarla temastan kaçınmaya çalışın.
8. Adım
Kendinizi veya başkasını suçlamayın - zaman kaybı.
9. Adım
Bu kadar yoğun duygulara neden olan duruma neyin yol açtığını anlamış gibi hissetmeyin. Her şeyi tam olarak anlamanız yıllar alacaktır.
Adım 10
Kayıp ya da kederin üstesinden gelmek için, bu veda modelini kullanabilirsiniz: Gerçekleri kabul edin. Bitmemiş işleri tamamlayın. Bir veda töreni yapın. Yas tutun. Bugün selamlayın. Veda süreci, transtaysanız etkili olacaktır. Bu durumda, bilincinizi yeniden programlayabilir, bir kişiye sonsuza kadar veda edebilir ve yaşamanıza izin verebilirsiniz. yeni bir gelecek inşa et.
11. Adım
Stresten kurtulmak, rahatlamak için düzenli olarak sesli hipnoz kayıtlarını dinleyin. Kas gerginliğini giderecek ve gevşemeyi teşvik edeceklerdir.
