Korku, bir kişinin yaşadığı belirsiz bir duygudur. Bir yandan korku, iradeden yoksun bırakılarak dizginlenir. Ancak kendini koruma içgüdüsü ile yakından ilgilidir, bu da bir kişinin hayatta kalmasına yardımcı olduğu anlamına gelir.
Gerekli
korkuya neden olan bir nesne
Talimatlar
Aşama 1
Korkuyu ortadan kaldırmak istiyorsanız, hızlı ve kolay zaferler beklemeyin. Korkuyla savaşmak, isteğe bağlı ve zaman alıcı bir egzersizdir. Sonunda korkuyu yenmeyi başarırsanız, kişisel gelişimde önemli ilerleme kaydedeceksiniz.
Adım 2
Bir örnek, yılan korkusudur. Bazı insanlar bu fobiden muzdariptir. Bilinçsiz bir ölüm korkusuna dayanır. Sonuçta, bazı durumlarda yılanlar gerçekten yaşam için bir tehdit oluşturuyor. Korkudan kurtulmak istiyorsanız, ona "tam gözünün içine" bakmalısınız.
Aşama 3
Teraryuma gelip yılanların gözlerinin içine bakmanıza gerek yoktur. Bu ruh için tehlikelidir, korku çoğalabilir. Dehşete neden olan bir nesneyle buluşma aşamalı olarak yapılmalıdır.
4. Adım
Kendinizi yılandan mümkün olduğunca uzağa yerleştirin. Bunu yapmak için yılanı kaldıran veya tutan kişiyle iletişime geçin. Bunlar piton veya boa yılanı ile fotoğraf çekmeyi teklif eden fotoğrafçılar. Yılanlı kişiden yaklaşık 50 metre geri hareket etmesini isteyin. Biraz korku hissedeceksin çünkü yılan çok uzakta. Fobinin kaynağından 5-10 dakika uzakta durduktan sonra, kaygıyla başa çıkın, sinir sistemini dinlenme durumuna getirin. Size yakın biri tarafından desteklenirseniz daha iyi sonuçlar alırsınız.
Adım 5
Bir dahaki sefere yılanla aranızdaki mesafeyi 40 metreye düşürün. Korku çok güçlüyse, mesafeyi kademeli olarak, seans başına 1-2 metre azaltın. Yılan uzakta olduğu ve tehlike oluşturmadığı için bilinçaltındaki ölüm korkusu yavaş yavaş azalacaktır. Bu da yılan korkusunun azalacağı anlamına gelir.
6. Adım
Son aşamada, yılanla aranızdaki mesafe minimum olduğunda, yılanı sevmeli veya almalısınız. Bu noktada korkudan tamamen kurtulun. Burada açıklanan örnek, herhangi bir fobiyle başa çıkmak için uygundur.
