Gri tonlarda boyanmış sıkıcı monoton hayattan sık sık şikayet ederiz. Dürüst olmak gerekirse, onu başka renklere boyamak için ne yapıyoruz? Çoğu zaman, cevap hiçbir şey değildir. Birçok yolu olmasına rağmen. En basit ipuçlarıyla başlamaya çalışalım ve belki de hayat yeni renklerle ışıldayacak ve etrafınızdaki dünya tersine dönecek.
Talimatlar
Aşama 1
Bir hafta boyunca sırtınızı düzeltmeyi deneyin. Gururlu bir duruşla oturun ve yürüyün ve daha büyük bir özgüven hissine ek olarak, hafızada bir gelişme ve genel olarak düşünce süreçlerinin hızlandığını fark edeceksiniz.
Adım 2
Açlığınızla savaşmaya çalışın. Geceleri yemek yemeyin. Aç karnına uykuya dalmayı öğrenin ve 2 hafta sonra rüyalarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz ve sabah ruh haliniz sizi neşesiyle şaşırtacak. Yatakta daha uzun süre yatma arzusu ortadan kalkacaktır.
Aşama 3
Kilonuzdan memnun değilseniz yemeklerinize tuz ve karabiber eklemeyin. Daha az yemekle doyabileceksiniz ve 1-2 hafta sonra şişliğin ne olduğunu unutacaksınız. Kilogramlar da yavaş yavaş azalmaya başlayacak.
4. Adım
Şekerli gazlı içecekleri kesmeyi deneyin. Saf suyun tadını hissedin. Sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda susuzluğunuzu satın aldığınız içeceklerden çok daha hızlı giderebilir.
Adım 5
İki hafta boyunca kahve veya çay içmemeye çalışın. Daha sakin ve neşeli olduğunuzu, uykunuzun daha sağlıklı hale geldiğini hissedeceksiniz. Kaygı ve gerginlik ortadan kalkacaktır.
6. Adım
Bir sonraki sigaranıza her uzandığınızda, bir armut, muz, elma veya bir bardak su alın. Birkaç hafta içinde çok daha dayanıklı ve güçlü olacaksınız.
7. Adım
Yatmadan iki saat önce bilgisayarınızı ve televizyonunuzu kapatmayı deneyin. Kendinizi, iç sesinizi duyacak, arzularınızı ve ilgi alanlarınızı göreceksiniz.
8. Adım
Telefonunuzu sadece gerçekten önemli konularda iki hafta boyunca elinize almaya çalışın. Bir günde 24 saatten fazla olduğunu anlayacaksınız.
9. Adım
Ne zaman yeni bir şey yapmayı denemek istersen dene, ya da sadece sevdiğin şeyi, tereddüt etmeden ve yargılamadan yap. Bu tam olarak sizin aktiviteniz olmasa bile, günde en az yarım saat sevdiğiniz şeyi yapın. Düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabileceğinizi göreceksiniz.
Adım 10
Sevmediğiniz bir kişiyi gözünüzde canlandırmaya çalışın. Onu her gördüğünüzde veya hatırladığınızda, zihinsel olarak ona en değerli hediyeyi verin. Şaşırtıcı bir şekilde, çok kısa bir süre sonra hem sizin hem de onun birbirinize farklı davranmaya başladığını hissedeceksiniz.
11. Adım
Duygularınızı saklamamaya çalışın. Sokakta bir yabancıya senin hakkında ne düşündüğünü umursamadan gülümsemek istiyorsan. Bir ay sonra kendinizi rahat ve güvende hissedeceksiniz.
Adım 1/2
İnsanlara dikkat etmeden, yollardan uzakta, çimenlere uzanıp el sallamayı deneyin. Doğayı ve duyularınızı izleyerek rahatlayın. Uzun zamandır beklediğiniz sessizliği kendi içinizde duyacaksınız.
