Bir kadının adet döngüsü, adetinin beklenen zamanından veya doğurgan günleri hesaplama yeteneğinden daha fazlasıdır. Bu, ay boyunca değişen hormonal aktivitedir. Sadece ruh halini değil, aynı zamanda bir kadının hayatının birçok yönünü de düzenler. Bunları kullanabilmek için vücudunuzun özelliklerinin farkında olmak ve bazen kendinize fazladan dinlenmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Adet döngüsünün ilk yarısı. Döngünün ilk günü, adetin meydana geldiği gün olarak kabul edilir. Kan ve besinlerle şişmiş ve doymuş epitelin yüzeysel tabakası, döllenme olmadığı için uterus tarafından reddedilir. Adetin sona ermesinden sonra, vücut, döllenmiş bir yumurtayı alabilen yeni bir epitel tabakası üretir. Döngünün ilk yarısı yumurtlama ile sona erer. Bu sürenin süresi farklı kadınlar için farklılık gösterir, bazıları için bir haftadan biraz fazla iken, diğerleri için 22 güne ulaşabilir. Ortalama olarak, yaklaşık iki hafta sürer.
Adım 2
Menstrüasyon, vücudun özellikle ağrıya duyarlı olduğu zamandır. Aşırı efordan ve ağda gibi ağrıya neden olan herhangi bir şeyden kaçınmaya çalışın. Şu anda canlılık normalden biraz daha düşüktür ve bu nedenle ruh hali genellikle biraz depresiftir. Kendinizi konfor ve hoş küçük şeylerle kuşatın, can sıkıcı faktörleri ortadan kaldırmaya çalışın.
Aşama 3
Adetin bitiminden hemen sonra, metabolizmanın önemli ölçüde hızlandığı zaman gelir. Bunun nedeni, yumurtlamada meydana gelen hormonal aktivitenin zirveye ulaşma eğiliminde olmasıdır. Bu genellikle en aktif zamandır, böyle günlerde kadınlar her şeyi çok daha iyi yapar, herhangi bir spor yükü daha kolay verilir ve etkinlikleri artar. Şu anda, bir kadın özellikle neşeli ve neşeli bir ruh hali ile ayırt edilir, seksi ve neşelidir, dünyaya çok iyimser bakar.
4. Adım
Döngünün ortasında, yumurtalıklardan birinden bir yumurta salınır ve yumurtlama meydana gelir. Yumurtlamadan kısa bir süre önce ve sırasında, bir kadın cinsel açıdan en çekici hale gelir. Doğal, doğal bir düzeyde, mümkün olduğunca baştan çıkarıcı görünmek için can atıyor gibi görünüyor. Ruh hali, sanki hoş bir beklenti içindeymiş gibi coşkulu.
Adım 5
Yumurtlama tamamlanır tamamlanmaz, döngünün ikinci yarısı veya luteal faz başlar. Şu anda bir kadının vücudunun ana görevi, bir sperm tarafından döllenmiş bir yumurtayı kabul etmektir. Bu aşama yaklaşık iki hafta sürer. Vücut hamilelik bekliyor. Gelmezse, epitel tabakası reddedilir, yeni bir döngü başlar. Hamilelik vücut için zor ve zor bir dönemdir ve metabolizmayı yavaşlatarak ve sıvı tutulmasını sağlayarak buna hazırlanır. Göz altı torbaları ve vücut ağırlığında hafif bir artış gözlemlenebilir. Bu sırada cilt bozulur, sivilceler adet görmeye daha yakın görünebilir. Kan incelir, bu nedenle döngünün ikinci yarısında dişlerinizi tedavi etmeye veya ameliyat etmeye değmez. Bütün bunlar ruh halini büyük ölçüde etkiler. Bir kadın depresyona eğilimlidir, gücü azalır. Döneminize ne kadar yaklaşırsanız, ruh haliniz o kadar kötüleşir. Son günlerde, özellikle sinirlilik ve duygusal dengesizlik ile karakterize edilen PMS - premenstrüel sendroma sahiptir.
