Karşılıksız aşk, güçlü ve oldukça trajik bir deneyimdir. Bu duyguyla baş etmek çok zor ama bu yükü hafifletmenin, başka bir şeye dönüştürmenin yolları var.
Psikologlar duygularını bastırmanın ve inkar etmenin faydasız olduğuna inanırlar, yine de kurtulmanın bir yolunu bulurlar. Onları kendinizden saklarsanız, öyle değillermiş gibi davranırsanız, duygular ruhu ve bedeni yavaş yavaş yok etmeye başlar, yaşamın tüm alanlarını olumsuz etkiler. Bu nedenle karşılıksız sevgiyle çalışmanız, bu tatsız durumu çözmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor.
Duyguları ifade et
Duygulardan kurtulmanın en beklenmedik yolu, bunun farkında olmak ve "sıçrayarak" dışarı çıkmaktır. Bu yöntemin duyguları bastırmanın tam tersi olduğunu söyleyebiliriz, ancak bir takım spesifik eylemler gerektirmesine rağmen oldukça etkilidir. Bir parça kağıt alın ve size tam olarak neyin işkence ettiğini ayrıntılı olarak yazın, duygularınızı tanımlayın, "güçlü" ifadeler kullanmaktan korkmayın. Metin ne kadar samimi ve ayrıntılı olursa, bu duygunun hayatınızı ne kadar mahvettiğini anlamanız o kadar kolay olacaktır. Bundan sonra, duygularınızı “bağırmanız” gerekir. Bunu yapmak için, bir sabah parkı veya orman gibi ıssız bir yere, ıssız bir plaja veya şehrin eteklerinde terk edilmiş bir binaya gidin. Gücünüzü toplayın ve duygularınızı ve endişelerinizi yüksek sesle kabul edin. Bunu yüksek sesle yapmakta zorlanıyorsanız, bir fısıltı ile başlayın ve sonra bunun hakkında daha yüksek sesle konuşmaya çalışın, en iyisi bağırarak itirafta bulunmaktır. Bu yöntem geçici bir rahatlama sağlar, duygular sizi bunalttığında ve hayatınıza müdahale ettiğinde, ona başvurun.
Süblimasyon ve görselleştirme
İkinci yöntem, konumunuzdan yararlanmanızı önerir. Karşılıksız aşk, dünyayı daha güçlü ve keskin algılamanızı sağlar, bu da yaratıcılığa elverişlidir. Roman veya şiir yazmayı, felsefe yapmayı veya müzik çalmayı deneyin. Yaratıcılık, hayal kırıklığı, memnuniyetsizlikten kaçınmaya yardımcı olur. Yeterince ısrar ederseniz, sevginizi dönüştürebilir, onu bir ilham kaynağı haline getirebilir, ona yaklaşma şeklinizi değiştirebilirsiniz.
Üçüncü yöntem, probleminizin farkında olmayı ve ondan kurtulmanın görselleştirilmesini önerir. Karşılıksız sevgiyi kalbinize saplanan bir kıymık ya da iğne gibi hayal edin. Uygun bir aletle çekip suya attığınızı hayal edin. İğnenin nasıl battığını ve kıymıkların sizden nasıl uzaklaştığını izleyin. Ondan sonra, kalbinizdeki yaranın nasıl iyileşmeye başladığını hayal edin. Bu egzersiz bir hafta boyunca günde birkaç kez, her umutsuzluk ve aşık olduğunuzda yapılmalıdır. Çok yakında rahatlamış hissedeceksiniz, duygularınız donuklaşacak ve hayatınız kolaylaşacak.
