Kızgınlık genellikle haksız yere verilen bir kedere veya hakarete tepki olarak ortaya çıkar. Çoğu zaman, bir kişideki kızgınlık, başkalarına yönelik hayal kırıklığına uğramış beklentilerinden kaynaklanır.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, tacizciniz, birinin bir şey için gücendiği konusunda hiçbir fikri olmayabilir. O halde bundan asla haberi olmayacak birine gücenmenin bir anlamı var mı? Durumu açıklığa kavuşturmak istiyorsanız, ona duygularınızı anlatın, bunun için suçlayıcı ifadeler değil, şu gibi ifadeler kullanın: “Kırıldım. Bunu ve bunu yapman ya da senden beklediğimi yapmaman benim için tatsız."
Adım 2
Duygulardan kurtulmak tamamen imkansızdır. Onlar hakkında konuşabilirsiniz, ancak diğer insanların size bir şey borçlu veya borçlu olmasını beklemeyin. Size karşı iyi tutumlarını bir hediye, bir sempati işareti veya herhangi bir şey olarak alın, ancak değişmez bir gerçek olarak değil, sapmaları kabul edilemez.
Aşama 3
Beklentilerinizi karşılayamadığınız için kişi tarafından gücendiyseniz, insanların zihninizi okuyamadığını unutmayın. Bir kişinin sizinle ilgili olarak öyle ya da böyle davranmasını bekliyorsanız, bunu ona sormayı ya da en azından bir ipucu vermeyi deneyin. Başkalarının arzularınızı anlamasını beklemek ve hatta bu olmadığında gücenmek aptalcadır.
4. Adım
Belki de sizi rahatsız eden kişi yanlışlıkla size ağrılı bir noktaya dokunmuştur. Sinirlenmeden önce, bunu bilinçli olarak mı yaptığını, yoksa tesadüfen mi, "hiç düşünmeden" mi yaptığını düşünün. Size kasıtlı olarak gözlerinizde rahatsız edici bir gerçeği söylese bile (sonuçta insanlar çoğu zaman onlar için nahoş gerçeklerden rahatsız olurlar), bunun için ona teşekkür edin.
Adım 5
Örneğin, sözlerinde bir doğruluk payı olduğunu kabul edin ve durumdan faydalı bir şeyler elde edin. Belki de tam olarak üzerinde çalışmanız gereken şey budur ve kendinize bunun gerçekten gerekli olduğunu kabul etmekte tereddüt ediyorsunuz. Ayrıca, kişi size karşı dürüstse ve arkasından dedikodu yaymıyorsa, bu zaten saygıyı hak ediyor.
6. Adım
Yapacak hiçbir şeyiniz olmayan (taşımada itilen, ayağınıza basan vb.) bir yabancıdan rahatsızsanız ve muhtemelen birbirinizi bir daha asla görmeyecekseniz, ona mizahla davranmak ve unutmak en iyisidir. Ancak yakın bir arkadaş veya akraba ile bir çatışmadan bahsediyorsak, kalpten kalbe konuşmadan yapmak pek mümkün değildir. Ancak böyle bir sohbete, yalnızca duygular azaldığında ve karşılıklı suçlamalar ve suçlamalar olmadan sakince konuşabildiğinizde başlayın.
