Bazen duygularınızı zapt etmek zor olabilir. Kırgınsanız, duyguları kontrol etmek özellikle zordur. Ancak gerekirse, başkalarına göstermek istemiyorsanız, kızgınlığı gizleyebilirsiniz.
Gizli kızgınlığın gelecekte kendini hissettirebileceğini unutmayın.
Durumdan çıkmanın daha yapıcı yolları, kendi duygularınızı bastırmak değil, kişiyle olan ilişkiyi bulmak veya onu affetmek ve olanları unutmaktır.
Ancak duygularınızla kendi başınıza başa çıkmak ve üzüntünüzü belli etmemek istiyorsanız, kendinizin yanıldığını anlıyor veya gücenip çocuk gibi davranıyorsanız, aşağıdaki yöntemlerden birini kullanın ki başkaları bunu tahmin etmesin. deneyimliyorsunuz.
Şaka
Saldırgan görünebilecek durumu komik bir duruma çevirebilir, diğer insanlarla şakalaşabilir ve gülebilirseniz, olanlardan rahatsız olduğunuzu kimse tahmin edemez.
Mizah duygunuzu harekete geçirin, suçluya örneğin bir filmden veya şarkıdan ünlü bir alıntı ile yanıt verin, eleştiriye yanıt olarak kendinize gülün veya haksız sözlerine yanıt olarak diğer kişiye bir oyun oynayın.
Her şeyi şakaya çevirirseniz, ağızda acı bir tat bırakmaz ve diğerleri durum hakkında çok endişeli olduğunuzu düşünmez.
dikkatin dağılsın
Küskünlüğünüzü gizlemek için bazen üzücü düşüncelerden bir tür iş veya eğlenceye geçmek yeterlidir. Soruna ne kadar az dikkat ederseniz, o kadar hızlı kafanızda arka planda kaybolur. Ve ne olduğunu düşünmezseniz, olumsuz duygular geri çekilecektir.
İşyerinde hoş olmayan bir durum olduysa, iş meselelerinize odaklanın, mevcut sorunları çözmeye başlayın. Ailenizden biri sizi gücendirdiğinde ve incindiğinizi göstermek istemiyorsanız, bir kitap alın veya bir film açın.
Geri adım atmak
Duygularınızı hiç gizleyemiyorsanız, ancak suçlunun gözünde zayıf biri gibi görünmek istemiyorsanız, bırakın onu. Normale döndüğünüzde sohbete dönebilirsiniz.
Yürüyüşe çıkın, başka bir odaya çekilin. Yalnız olduğunuzda bir rahatlama hissedeceksiniz ve size yanlış yapan kişi yanınızda olmayacak.
Yalnız ağlamaktan çekinmeyin. Birikmiş duyguları döktüğünüzde, gelecekte durumunuzu yönetmeniz ve hassas bir noktayı tartışmanız daha kolay olacaktır.
duygularını itiraf et
Kini gizlemenin bir başka yolu da, kişiye sizi incittiğini açıklamak, ancak bunu eşit bir sesle yapmaktır. Bir yandan duygularını itiraf ediyorsun. Öte yandan, derinliklerini gizlersiniz. Çevrenizdeki insanlar muhtemelen bu konuşmanın sizin için tatsız olduğunu düşüneceklerdir. Ama ciddi şekilde incindiğinizi anlamayacaklar. Ana şey, yüzünüzde kayıtsız bir ifadeyle duygularınız hakkında sakince konuşmaktır.
