Hayat kendi içinde tahmin edilemez, ancak çoğu zaman kendimiz kendimizden ne bekleyeceğimizi ve kişiliğimizin derinliklerinde hangi karakter özelliklerinin veya yeteneklerinin yattığını her zaman bilemeyiz. Kendini kontrol, duygularınızı ve eylemlerinizi ve her şeyden önce düşüncelerinizi kontrol etme yeteneğinde yatan değerli bir yetenektir.
Talimatlar
Aşama 1
Boş zamanlarınızda (metroda, minibüste, otobüs durağında, yatmadan önce) belirli durumlardan kaynaklanan deneyimlerinizin ayrıntılarını tam olarak bilmek için kendinizle diyalog kurmayı bir kural haline getirin.
Adım 2
Sizi istenmeyen davranışlara teşvik edebilecek olayları, durumları ve insanları kendiniz belirleyin.
Aşama 3
Mümkünse, sevdikleriniz veya arkadaşlarınızla, sözlerinizin veya hareketlerinizin kontrolünü kaybedebileceğiniz bir sahneyi canlandırın.
4. Adım
Alternatif davranış taktikleri seçin. Bu, bir provokatöre üstü kapalı bir yanıt olabilir veya onu caydırmak için kasıtlı olarak nazik ve tatlı bir muamele olabilir. Bu reaksiyon modelini oynayın.
Adım 5
Güçlü bir irade geliştirin. Kendiniz üzerinde çaba göstermeniz gereken küçük şeylerle başlayın. Küçük ama uzun süredir devam eden bir alışkanlığı kırmaya çalışın. Örneğin, boş zamanlarınızda onları yemeyi seviyorsanız, bir ay boyunca kızarmış ayçiçeği tohumlarını atlayın.
6. Adım
Neler olduğuna farklı bir açıdan bakın. Kendinize bir şeyi yapmayı yasakladığınızda, genellikle onu daha da çok istersiniz. Bunun sizi pek ilgilendirmediği veya sizi ilgilendirmediği sonucuna varmaya çalışın. O zaman sakin ve kendine hakim olmak daha kolay olacak.
7. Adım
Bu duruma uygun duygu ve deneyimleri geri tutmayın. Ancak şu anda neyin verimsiz olacağını ve bu durumda hiçbir mantığı veya faydası olmayan şeyleri filtrelemeyi öğrenin.
8. Adım
Bildiğiniz gibi filozoflar, bilgiye sahip olanın dünyanın sahibi olduğuna inanırlar. Kendini aşanın başkalarını kazandığına dair bir görüş de var. Bu nedenle, etrafınızdakilere daha yakından bakmaya çalışın ya da tarihsel bir kişilik alın ve kendinizi yönlendirme yollarını öğrenin. Kendini kontrol etmeyi öğrenmek oldukça mümkündür, sadece kendinizi tanımak için çaba sarf etmeniz ve ruhun zayıflığının üstesinden gelmeniz, kaderin kontrolünü ve ona katkınızı kendi ellerinize almanız gerekir. Sonuçta, kendini kontrol eden kişi kazanır.
