Bazen bazı insanlara şu düşünce gelir: “Her şeyden korkmayı bırakıp yaşamaya nasıl başlanır”. Korkuların kendileri özellikle tehlikeli değildir. Ancak bunlara dikkat ederseniz durum daha da kötüleşebilir, bu nedenle kendinizi kontrol etmek için çaba sarf etmeniz gerekir.
Seni tam olarak ne korkutuyor?
Kural olarak, korku yaşayanlar tam olarak neyden korktuklarının her zaman farkında olmazlar.
Psikologlara göre bile, her şeyden korkmak imkansızdır.
Başka bir deyişle, tüm i'leri noktalamak gerekir. Bunu yapmak için, bir parça kağıt alın ve son zamanlarda sizi rahatsız eden tüm korkuları yazın. Düşünmeden yazmak en iyisi, akla gelen ilk şey. Soğuktan korkuyor musun? Yeşil bitkiler? Belki su? Listenize eklemekten çekinmeyin. Daha sonra bunun o kadar büyük olmadığını, genellikle on puandan az olmadığını anlayacaksınız.
Ardından önceden derlenmiş listenizi alın ve dikkatlice tekrar okuyun, alınan bilgileri analiz edin. Büyük olasılıkla, tüm korkular o kadar da kötü değildir. Bazıları sadece kendini koruma içgüdüsüdür. Bu tür korkular zarardan çok yarar sağlar. Sizi tehlikeden korurlar.
Diğer korkular çocukluktan gelir. Onlardan kendi başınıza kurtulmak her zaman kolay değildir. Ciddi içsel çalışmalara uyum sağlamamız gerekecek. Sıradan kaygıyla kolayca eşitlenebilecek korkular vardır. Sınıflandırma tamamlandığında, bir sonraki aşamaya geçmenin zamanı geldi - "imha".
Korkulardan kurtulmak
Bir şeyden korkmayı bırakmak için bazı durumlarda bu durumla yüz yüze görüşmek gerekir. Bu sadece hayatınızı, sağlığınızı riske atmadığınızda ve başkalarına zarar vermediğinizde yapılmalıdır.
Demiryolu sizi korkutuyorsa, aynı adlı romandan Anna Karenina'nın kaderini tekrarlamamalı ve kendinizi trenin altına atmamalısınız. Ancak trenle kısa bir yolculuk yapmak oldukça mümkün. Bu durumda bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden sizi desteklemesini isteyin. Sudan korkuyorsanız, önce sığ bir havuzda ve ancak o zaman dibi olmayan alanlarda yüzmeye başlayın. Böylece daha önce sizi korkutan birçok şeyin o kadar da korkutucu olmadığını anlayacaksınız.
Sürekli endişe ile işkence görüyorsanız, buradaki sorun iç denge eksikliğidir.
O zaman manevi uygulamalara girmeli, ilgili literatürü okumalı, özel eğitim ve seminerlere gitmelisiniz. Birisi kendini yoga yoluyla bulur ve alçakgönüllülüğe gelir, diğerleri - kiliseye katılarak. Aslında, birçok yol var. Burada içsel benliğinizi dinlemeli ve gerçekte neyin eksik olduğunu anlamalısınız.
Korkularınızdan kendi başınıza kurtulamıyorsanız, bir psikologla görüşmeyi düşünmelisiniz. Belki de onun yardımıyla çok daha iyi hissedecek ve fobilerden sonsuza dek kurtulacaksınız.
