Deneyim kaynakları farklı olabilir. Anahtar, kaygıyla nasıl başa çıkılacağını ve kendinden emin hissetmeyi öğrenmektir. Her alanda işleri düzene sokun, kendi öz saygınız üzerinde çalışın.
Talimatlar
Aşama 1
telaş yapma. Aşırı acele, gergin bir ortam yaratır. Her küçük şey için endişelenirseniz, hayat büyük bir problemler topu gibi görünecektir. Sakin olun ve planlı hareket edin. Bir seferde sadece bir şey yapın. Çok acele etmeyin. Kaliteye odaklanın ve teslim tarihlerine yetişemeyeceğinizi düşünmeyin.
Adım 2
Geçmiş deneyimlere doğru davranın. Bazı insanlar, bir süre önce meydana gelen hatalar nedeniyle, güvenli oynamaya başlar ve yaşamaktan korkar. Durumu analiz etmek ve uygun sonuçlar çıkarmak gerekir. Tam olarak neyi yanlış yaptığınızı düşünün ve davranışlarınızı gelecek için ayarlayın. Bu, bu hatayı iki kez yapmayacağınıza dair size güven verecektir.
Aşama 3
Yeteneklerinize güvenin. Karakterinizdeki zaferlerinizi ve güçlü yanlarınızı düşünün. Ne elde ettiğinizi unutmayın. Değerleriniz ve olumlu özelliklerinizin yeterli öz saygınızın temeli olmasına izin verin. Ardından, kendinizi sevmeniz ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir. Güçlü yönlerinize odaklanın ve zayıf yönlerinizi unutun. Kendinize karşı bu tutum, bugün ve yarın için size güven verecektir.
4. Adım
Belki de hayatınızda varsayımsal olarak meydana gelebilecek olaylar hakkında endişeli olma eğiliminiz var. Olumsuz sonuçların olasılığından korkuyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Endişelerinizin faydasız olduğunun farkına varın. Kötü bir şey olursa, nasıl devam edeceğinizi düşünürsünüz. Her şey yolunda giderse, daha fazla endişelenmenin bir anlamı yok.
Adım 5
Hayattaki değişikliklerden korkmayın. Yeni olan her şeyden korkuyorsanız, değişim olmadan ilerlemenin imkansız olduğunu düşünün. Hayatınızın ayrılmaz bir parçasıdır. Değişikliklere bu kadar sert tepki vermemek için kendi gelişiminize katılın. Sürekli kendinizi aşmaya, bir şeyler öğrenmeye, yeni beceriler kazanmaya alışırsanız, artık ilerlemekten korkmayacaksınız.
6. Adım
Bir hata yapma olasılığından korkuyorsanız, sadece rahatlamanız ve bazen yanlış bir şey yapmanıza izin vermeniz gerekir. Mükemmel olmadığınızı kabul edin. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü veya söylediği konusunda daha basit olun. Diğer insanların kendi sorunları ve endişeleri olduğunu anlayın. Fiziksel olarak kemiklerinizi sürekli yıkamak için zamanları yoktur. Bu nedenle, harekete geçmekten korkmamalısınız.
7. Adım
Belki de uzak gelecekten korkuyorsun. Örneğin, kendinizi birkaç on yıl içinde başarılı, mutlu ve sağlıklı bir insan olarak görmüyorsunuz ve bu sizi çok endişelendiriyor. Bu durumda, durumu analiz etmeniz gerekir. Yakında mesleğinizin rağbet görmeyeceğini ve işsiz kalacağınızı düşünüyorsanız, ikinci uzmanlığa hakim olmalı ve sakin olmalısınız. Yalnızlıktan korkmamak için ilişkiler üzerinde çalışmanız, kişisel bir yaşam kurmanız ve kendinizi iyi tanıdıklar ve arkadaşlarla kuşatmanız gerekir. Korkunuzu harekete geçmek için bir teşvik olarak düşünün.
