Yaşla birlikte bir kişinin zihinsel keskinliğini kaybettiğine inanılmaktadır. Ancak düşünme yeteneklerinizi sürekli "formda" tutarsanız, bu önlenebilir. Örneğin, "zamanlar arasında" basit egzersizler yapın. Beynin sinir hücrelerinin gençliğini ve verimliliğini uzun süre korumasını sağlarlar.
Talimatlar
Aşama 1
Olağan günlük aktivitelerinizi (giyinmek, odanın içinde dolaşmak, duş almak) yaparken, gözleriniz kapalı yapmayı deneyin: bu, diğer duyuların aktif çalışmaya dahil olmasına izin verecektir.
Adım 2
Gün içinde en az birkaç hareketi “öncü” olmayan elinizle yapın: Sağ elini kullanıyorsanız, sol elinizle birkaç satır yazmaya çalışın, diş fırçasını kaşıkla tutun. Solaksanız, sağ elinizin çalışmasına izin verin. Bu, beynin karşı yarımküresinin yollarını ve korteksini olağandışı işler yapmaya zorlayacak ve böylece yeteneklerini genişletecektir.
Aşama 3
Çeşitli hesaplamalar yaparken hesap makinesi kullanmayın, mümkünse hesaplamaları kafanızdan yapın.
4. Adım
Tanıdık şeyler için alışılmadık kullanımlar kullanın. Bu zihinsel olarak yapılabilir veya fikirlerinizi gerçeğe dönüştürebilirsiniz - o zaman "habitatınızı" olağandışı yaratıcı şeylerle de dolduracaksınız.
Adım 5
Olağan şeyleri alışılmadık şekillerde yapmaya çalışın: çocuğunuzla bir süre jestler kullanarak, kelimeler olmadan iletişim kurun; Sesi kapattıktan sonra bir TV şovu veya film izleyin - hareketler ve yüz ifadeleriyle ne hakkında olduğunu anlamaya çalışın.
6. Adım
Strateji oyunları (poker, satranç) oynamayı öğrenin.
7. Adım
Mutfakta deney yapın: hazır tarifleri takip etmeyin, kendiniz bulun, en azından bazen sıra dışı ve sıra dışı ürün kombinasyonlarını deneyin.
8. Adım
Giyim tarzınızı periyodik olarak değiştirin, çünkü bilindiği gibi: Bir kişinin (özellikle bir kadının) benlik algısı, ne giydiğine bağlı olarak değişir.
