İyi alışkanlıklar sadece fiziksel ve zihinsel sağlık ve görünüm üzerinde değil, aynı zamanda sizin için iyi bir itibar da yaratabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Kuaför
Her zaman temiz ve düzenli görünmek için ayda bir kez kuaförü ziyaret etmeniz gerekir. Her şey, elbette, saçın büyüme hızına, saç modelinin türüne bağlıdır, ancak ortalama olarak bu, her dört ila beş haftada bir gerçekleşmelidir.
Adım 2
Duş sonrası bakımlar
Duştan hemen sonra cilt yumuşar, saçlar da yumuşar, bu da tıraşı kolaylaştırır. Daha nazik, daha nazik bir cilt bakımı seçeneği için banyo veya duştan sonra tıraş olma alışkanlığı edinin.
Aşama 3
Erkekler için kozmetik
Cilt bakımı sadece kadınlar tarafından değil, erkekler tarafından da yapılmalıdır. Sadece erkek cildi için tasarlanmış özel kozmetiklere ihtiyacınız var. Bir deodorant, yüz kremi, göz kapağı jeli veya vücut peelingi, bir kadının kozmetik çantası için olduğu kadar bir erkeğin kozmetik çantası için de önemli ve gereklidir. Ana şey, erkekliğinizi en az etkilememesidir.
4. Adım
Sağlıklı beslenme
Diyetinizden tüm sağlıksız yiyecekleri çıkararak kendinize bir diyet belirleyin. Bunlar arasında şeker ve yağlar bulunmalıdır. Daha fazla taze sebze, meyve, yağsız et, süt ürünleri ve tahıllar yiyin.
Adım 5
sekiz saat uyku
Uyku ihtiyaçları her insan için farklıdır. Bazıları için beş saat yeterli, bazıları için dokuz saat yeterli değil. Genel olarak doktorlar vücudun normal çalışması için günde en az sekiz saat uyumayı önerir.
6. Adım
Daha fazla sıvı
Su insan vücudu için inanılmaz derecede önemlidir. Sağlıklı bir yetişkin günde en az iki litre su içmelidir. Dilerseniz meyve suyu, komposto veya bitki çayları ile değiştirebilirsiniz.
7. Adım
Spor
Bir spor salonu veya egzersiz ekipmanı olmak zorunda değildir. İstediğini yap. Sabah egzersiz yapabilir, sabah koşabilir, bisiklete binebilir veya kayak yapabilirsiniz. İyiliğin yanı sıra zevk de getirecek olanı yapın.
