Korku, bize her şeyi unutturan bir duygudur. İnsan korktuğunda sakinliğini kaybeder. Ve kaygı söz konusu olduğunda hem uykunuzu hem de iştahınızı kaybedebilirsiniz. Böyle uç noktalara götürülmemek için, en azından kısmen, kendini bu duygudan kurtarmayı öğrenmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Korku hissini tamamen göz ardı etmeyin. Doğanın bizi her türlü beladan kurtarmak için icat ettiği boşuna değildir. Bazen bu duygunun üstesinden gelmek yerine, yaptığınız şeyin doğruluğunu düşünmek gerekir. Çoğu zaman insanlar tüm korkularına rağmen bir şey yapmaktan pişmanlık duyarlar. Örneğin, tüm hayatınız boyunca araba kullanmaktan korkabilir, kaza yapmaya cesaret edebilirsiniz. Bir yandan, hiç kimse bundan bağışık değildir. Öte yandan, en azından ara sıra iç sinyalleri fark etmek daha doğru olabilir.
Adım 2
Mantığın sesini dinle. Korkutucu görünen birçok şey, onları doğru bir şekilde düşündüğünüzde tamamen sıradan hale gelir. Örneğin, birçok insan doktora gittiğinde korku yaşar. Ancak, netleştiği gibi, sadece düşünmek gerekir - korkacak bir şey yok. Ne de olsa, halk bilgeliğinin var olduğu hiçbir şey için değil - şeytan boyandığı kadar korkunç değil.
Aşama 3
Sakin kalmayı öğrenin. Bazen korkular yersizdir. Biraz korku, zamanında durmazsan tam bir panik yaratabilir. Aşırıya kaçma eğiliminiz varsa, iç dengeyi sağlamak için günde birkaç dakika ayırmaya çalışın. Gözlerinizi kapatabilir, derin bir nefes alabilir ve her şeyin yolunda olduğunu açıkça anlamaya çalışabilirsiniz - korku gitti. Bazen bir çeşit anti-anksiyete ilacı alabilirsin ama aşırıya kaçma, yoksa sürekli hap içersin. Belki de doğada bir yerde, sessizce dinlenmekten çekinmezsin. Sonuçta, asılsız korkular genellikle stres ve yorgunluğa verilen bir tepkidir.
Ve en önemlisi, herhangi bir korkunun bir kişiye bağlı olduğunu, zamanında ondan kurtulmanız gerektiğini unutmayın.
