Bugünün zamanı çok zor: ekonomik istikrarsızlık, aile içi çatışmalar, doğal afetler ve terör saldırıları - bunların hepsini düzeltemeyiz. Ancak, modern baskılarla başa çıkmak için belirli bir anlamda dünyevi bilgelik kazanmamıza yardımcı olacak çevre algımızı etkileyebiliriz.
Gerekli
İçtenlikle iletişim kurma yeteneği
Talimatlar
Aşama 1
Gereksiz endişelerden kaçının. Hem deneyimli hem de tahmin edilen endişeler gereksiz olarak adlandırılabilir. Belirli bir dönemde barındırabileceğinden daha fazla rahatsız edici düşünceleri zihninize sokamazsınız. Aksi takdirde hayatımızda ciddi bir başarısızlık olacaktır. Sonuçta, İsa Mesih'in bir keresinde dediği gibi: "Asla yarın için endişelenme, çünkü yarın kendi endişelerin olacak."
Adım 2
Hayatınızın anlamını belirleyin. Hiçbir şey, bir insanı, yaşamının değerli bir amacı olmadığı düşüncesi kadar umutsuzluğa ve umutsuzluğa sürüklemez. Bir insan neden yaşadığını kendine açıklayabiliyorsa, kırılmaz. Holokost'tan kurtulan nörolog V. Frankl'a göre: "Dünyada, birinin hayatının anlamının derin farkındalığı dışında, en kötü koşullarda bile hayatta kalmasına yardımcı olan hiçbir şey yoktur." Yüce arzularınızı tanımlamaya çalışın. Bu ulaşılabilir, asil, uzun vadeli bir hedef olsun. Arzularınızı lüks mal satın almakla ilişkilendirmeyin. Aksi takdirde, geçici sahte tatmin elde etme ve "bu zamanda nasıl hayatta kalınır" ana sorusuna dönme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Aşama 3
İhtiyacın olanla yetin. Memnuniyet gerçekten mutluluk getirir. Bulgar bir gerontolog olan Profesör Arzhir Hadzhikhristev, "En büyük kötülük, sahip olduğunuz küçük şeylerden memnuniyetsizliktir" dedi. Memnuniyetin sağlığa ne kadar olumlu etkisi olduğundan bahsederek, “Komşularından daha iyi yaşamak için çabalamayan, daha fazlasına sahip olmak için çabalamayanlar rekabeti bilmiyorlar ve dolayısıyla stressiz yaşıyorlar. Böylece sinirlerini koruyor."
4. Adım
Gerçek arkadaşlar arayın. Dürüst olmak, umutsuzluğunuzun zirvesinden geçmenize yardımcı olabilir. Macar sağlık yetkilisi Bela Buda'ya göre, "insan problemlerini, onlarla baş başa kaldığı anda devasa ve aşılmaz kayalar olarak algılıyor." Bu hikmetli sözleri dinleyin. Sayılamayan sayıda kişisel sorunla tek başınıza mücadele etmeniz gereken bir noktaya gelmemelisiniz. Güvenebileceğin bir arkadaş bul. Bazen sırf zayıflıklarımızı göstermekten korktuğumuz için diğer insanlarla kişisel sorunlarımız hakkında konuşmaktan kaçınırız. Deneyimli personelin bu korkuları dikkate alacağı özel bir yardım merkezine gidebilirsiniz. Bazı durumlarda, yardım hattını arayabilir veya köklü bir psikiyatrist bulabilirsiniz. Ancak bazı uzmanlar da dinin iyi bir yardım kaynağı olduğunu kabul ediyor.
