Başa çıkması zor sorunlar ortaya çıktığında, onları tüm yaşamınıza yansıtırsınız. Bu, her şeyin kötü olduğu hissine yol açar ve günlük hayatta her zaman olan küçük sıkıntılar bile sizi uzun süre rahatsız eder.
Duyguların dışa vurumu
Size yakın biriyle konuşun: arkadaş, ebeveyn, erkek arkadaş. Tenha bir ev ortamında buluşmayı kabul edin ve ruhunuzda biriktirdiğiniz her şeyi ifade edin, kendinizi daha iyi hissettirecekse çığlık atın ve ağlayın. Sevgi dolu bir insan kayıtsız kalmayacak, pişman olmayacak ve sizi desteklemeyecek - şimdi ihtiyaç duyulan şey bu. Dinleyebilecek ve destek olabilecek biri yoksa, günlüğü bir defterde, bilgisayarda veya hatta internette anlatın.
saptırma manevrası
Daha önce çok az dikkatinizi çeken arzularınıza ve hobilerinize odaklanın. Size zevk ve neşe veren şeyi yapın: büyük bir parça kek, en sevdiğiniz dizilerin maratonu, kitap okumak, sinemaya, sirk veya lunaparka gitmek - uzak bir çekmeceye koyduğunuz her şey iyi gelecektir. Uzun zamandır unutulmuş bir hobi veya yaratıcılığı ele alın - kendi ellerinizle bir şeyler yaratın ve sonucun tadını çıkarın.
Kendine iyi bak
Sağlığınızı düşünün: iyi bir gece uykusu alın, sağlıklı yemekler pişirin, egzersiz yapın. Bu size sadece canlılık ve iyi bir ruh hali vermekle kalmayacak, aynı zamanda figürünüze de fayda sağlayacaktır - birkaç kilo verdiğinizi bile fark etmeyecek ve şık, dar bir elbise giymek ve hissetmek için en derin arzunuza yaklaşmayacaksınız. içinde bir güzellik kraliçesi gibi. Vitaminleri yudumlayın, gardırobunuzu yeniden başlatın, bir güzellik salonuna gidin veya evde bir tane ayarlayın - uzun zamandır denemek istiyorsanız, ev yapımı maskeler, keseler ve kremler tarifleriyle kendinize iyi bakın.
Olumlu davranış
Zaten yeterince olumsuzluk saçtınız ve şimdi düşüncelerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenin zamanı geldi. Karamsar düşünceleri ve ruh hallerini bastırın, onları sağlıkla ilgili çalışmanız ve kendinizi ilginç bir şeyle şımartma beklentisiyle ilgili neşeli düşüncelerle değiştirin. Hayatınızdaki olumlu yönleri arayın, düşünün ve önemli olan iyi hakkında konuşun, çünkü sadece düşünceler maddi değil, aynı zamanda kelimelerdir.
Çözüm
Hareketsizlik ve kötü düşüncelerle uğraştığınızda ve en azından biraz aklınız başınıza geldiğinde, sizi bu duruma getiren sorunlarla boğuşmaya başlamanın zamanı geldi. Duruma yeni bir göz atın - her şey göründüğü kadar kötü değil, zorluklarla başa çıkabilir ve hayatta kalabilirsiniz: sorunun üstesinden gelmek için bir plan yapın ve uygulamaya başlayın. Aklınızın ve hayatınızın size ait olduğunu unutmayın, yani her şeyin iyi olmasını istiyorsanız, öyle olacaktır.
