Sürekli stresli durumlar ve azalan bağışıklık, kişisel sorunlar ve günlük sıkıntılar genellikle öfke, öfke ve genel duygusal gerginliğe yol açar. Ancak böyle bir durum sağlık ve uzun ömürlülüğün garantisi olmayacak, bu nedenle kendinizi gereksiz olumsuzluk patlamalarından korumayı zamanında öğrenmelisiniz.
Neden ve sonuç hakkında
Birçoğu, her şeyin çıldırdığı duruma, en önemsiz önemsememe ve yok etmek istediğinizde veya tersine, güçsüzlükten ağlamak istediğinizde görünüşte tarafsız bir duruma aşinadır. Bütün bunlar, nedeni ruh üzerindeki sürekli dış baskıda veya içsel deneyimlerde gizlenebilecek birikmiş saldırganlığın bir işaretidir.
Genellikle neden stres, fazla çalışma, gelen bilgilerin bolluğu, sürekli bir acele veya beklenti duygusudur. Bozukluk veya memnuniyetsizlikten kaynaklanan genel tahriş arttığında, ancak çıkış yolu olmadığında, dışarı atılması gereken güçlü bir saldırganlığa dönüşür, aksi takdirde ruhun durumu nevrotik yaklaşır ve bu zaten ciddi bir tıbbi sorundur.
Öfke ve kaygının bir kenara atılamayacağını hatırlamak çok önemlidir. Bu tür doğal duyguların sürekli olarak bastırılması (tabii ki, hayatın sonsuz yoldaşları olmadıkça) hem ahlaki hem de fiziksel sağlıkta bozulmaya yol açar. Ve sonuç olarak, yaşlanma ve diğer komplikasyonlara.
Yöntemler hakkında
Tutkuların sıcaklığı ve kaynayan duygularla zamanında başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Her şeyden önce, can sıkıcı nesneyi ortadan kaldırmanız, bilincinizi istenmeyen bir durumdan veya bir tür beladan ayırmanız gerekir. Başka bir odaya çıkmak, boğuk sesler, hatta sadece dar ayakkabıları çıkarmak veya iş değiştirmek (daha ciddi durumlarda) - tüm yollar iyidir.
Çevrenizdeki dünyayla bağlantınızı kesmeyi, kendinize çekilmeyi öğrenmeniz gerekir, ancak sorunların sürekli öğütülmesine, planlar yapmaya ve akşam yemeği için ne pişireceğinizi düşünmeye değil, içsel boşluğu bulmaya ihtiyacınız var. Ve ancak o zaman sessiz bir köşe bulduktan sonra, onu sıcaklık ve neşe ile doldurmaya başlayın.
Kendinizden küskünlük ve tahrişi solumak önemlidir ve mecazi olarak bile değil. Bedeninizi hissedin ve ona ve zihninize hoş bir şeyler verin. Bazıları için bu en sevdikleri müzik, diğerleri için eski fotoğraflara göz atmak, diğerleri ise sadece kediyi sevmek istiyor. Şu anda kendin için bir şeyler yapmalısın. Bencil ve dürüst. Scarlett, "Bunu yarın düşüneceğim" dedi. Belki yöntemi benimsemeye değer? En azından sakinleştikten sonra sorunları ortaya çıktıkça çözmeyi öğrenin. Her şeyi bir anda yığmak yerine.
Zaman ve "yer değiştirme arzusu" gerektiren psikolojik rahatlama uygun değilse ve durum erken bir çözüm gerektiriyorsa, saldırganlığa nefes vermekten daha keskin bir çıkış yolu vermeniz gerekecektir. Hangisi? Psikolojik tahrişi fiziksel aktiviteye dönüştürün. Koşuya çıkın, çömelin, bir kağıt destesini şiddetle yırtın, dans edin, bir şeyi parçalayın ve hatta koşullar izin verirse bağırın. Sadece sevdikleriniz ve sevdiklerinizle ilgili değil, dahil olsalar bile, hiçbir yerde.
Ve her şey öfkelendiğinde devletten en etkili kurtuluş şudur: zor durumların kışkırtılmasına boyun eğmeyin ve kendinize iyi bakın.
